发简信
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2019-04-24 - 草稿
Day 4.24 1.早起 4.59 起床 洗漱 跑步2公里 学习一小时 吃饭 出行骑车7公里 2.阅读 阅读一个小时 微习惯第5章，让我明...
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Day 日结 4.23
一.早起 1.洗漱 10min 2.做饭吃饭 30min 3.看书 20min 4.写晨记 20min 5.上卫生间 5min 6.洗澡 二.阅...
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Day 日结 19.4.22
1.早起 4:59起床 今天还是老样子。做饭，刷牙洗脸，有一点不同的就是今天休息 继续学习专业知识 收拾家 2.阅读 【微习惯】今天阅读了一个小...
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21天后，我想遇到一个更高效自律的自己
现在的我可以做到自律，但是做不到完全的高效。 21天以后，目标更加清晰明确。做事更加有掌控感。 可以在工作学习运动各项安排的井井有条。每一项...
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我是如何做到高质量的睡眠献给那些想要和我一样想要早起和为什么睡够了八个小时同样感觉还是没睡醒的人 昨天晚上我是00:30睡下，我定了一个4:59的闹钟。果...
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日结：烂的开始，总好过没有开始一.日常任务 1.早起 早起4:59，就是睡眠周期打乱了，前天晚上是23:30睡下，相当于少睡了一个睡眠周期，没有睡够4个周期，这个周期的问题明...
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现在的我是积极向上的状态
我在一家眼镜店工作已经三年了，验光师兼销售兼店长，现在目前店铺除了老板就是我，从半年前接触到时间的管理知识，也是从半年前开始早起，已经早起166...
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目标的制定
”一.设定目标 1.制定具体的目标与使命相符。制定这个目标会让你充满激情，有能力可通过努力实现。 2.创建明确的目标，将目标分拆成每一个小目标，...
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如何坚持早起
1.认知提升 一定要有一个明确的目标。目标的制定，一定要量化。 没有明确的目标，只能坚持几天。不然早起都不知道要做什么。 2.行为落地 睡...