01

11月27日凌晨2点 ，网友爆料称，台湾男星高以翔在录制节目“追我吧”时意外猝死。

“在录制现场跌倒之后，心脏停了3分钟，心肺复苏15分钟”。随后，紧急被送往医院，医生抢救了2个多小时，最终还是没能抢救过来。高以翔被医生宣布心源性猝死。

说到高以翔，最初对他的印象来自于《遇见王沥川》，35岁的他，阳光，帅气。剧中他出色的演技，给人留下了非常深刻的印象。

得知高以翔因为晕倒被送进医院之后，网友纷纷在祈祷，希望他能够早点醒来，没想到最后等到的却是“抢救无效去世”这个令人心痛的结果。

最后一次公开露面 ，还是昨天。在宁波，站在车站前，他亲切地跟粉丝打招呼，没有人想到，昨天站在粉丝面前的他，今天就这样离开了我们。

据了解，综艺节目“追我吧”的运动强度和难度系数都非常大，它的定位是夜晚城市实境追跑真人秀。挑战的时间有限，嘉宾们根本没有足够的时间来休息。

第二期“追我吧”曾经邀请过拳王邹市明，体操王子李小鹏等专业运动员，结果，玩到一半的时候，他们就体力不支，还有一个腿抽筋，失去了知觉，可想而知，节目的强度是多么的大。

专业运动员的体力都跟不上，何况一个普通人呢？拍戏的时候，可以用替身，但是真人秀的时候，所有的都是嘉宾们亲自上阵。

而且这个节目是从晚上8点开始，一直拍摄到第二天早上。时间长，强度大，又没有很好地休息，在录节目的时候晕倒，也不足为奇。

很多嘉宾在录制期间，也曾经出现过呕吐，恐高，进救护车吸氧等身体不适的情况。

节目固然重要，但是身体更重要，要是高以翔在身体不适的时候，能够主动提出休息，给身体补充一些能量，或许，今天的悲剧就不会发生。

真的很希望这是高以翔在演戏，只可惜，这不是在演戏，这是事实，一个优秀的演员就这样离我们而去。

逝去的人已经远去，活着的人，一定要好好珍惜生命，任何时候，没有什么比生命更重要。

02

猝死，对大家来说，并不陌生，它看似离我们很远，实际上却离我们很近。

有一个好朋友，曾经就职于一家4A级广告公司，从事文案工作。做过文案的人都知道，文案工作者每天都要面对各种各样的客户，客户就是上帝。

不管什么时候，只要客户开口，你都要立马打起精神，起来工作，加班也是常有的事情。

朋友说，那段时间，加班到晚上12点以后，是常有的事情。虽然很累，但是考虑到是大公司，对自己以后的职业发展也比较有利，于是就坚持了下去。

直到有一天，朋友学长的猝死，让她决定辞职。

她的学长，连续工作了3个月，基本没有休息。她还记得那天早上，他看到坐在旁边的学长，一动不动，感觉不太对劲，于是赶紧送医院。

送到医院的时候，已经迟了。医生检查后跟她说了原因：过劳死。

她说：我一直觉得猝死离我很遥远，没想到现在居然发生在我身边了。看到学长猝死的那一刻，我就下定决心要辞职，因为我害怕突然有一天，我也会和学长一样。

对于现在的年轻人来说，没有哪个工作是完全不加班的，只是加班的多少不同罢了。

我们努力工作，是为了能够更好的生活，若是这个工作是靠透支身体换来的，短期做或许可以考虑，但是绝对不适合长期去做。

不管什么工作，一旦危害到了我们的身体，对我们来说，这个工就是不值得的，没有什么工作，比生命更重要。

03

每年，因为工作猝死的新闻太多太多了。

前不久，新华社国际部专稿中心主任、高级编辑徐勇在位于北京的办公室中 因突发大面积心梗去世，享年56岁。

今年11月1日上午8时15分，上海交通大学医学院附属瑞金医院麻醉科医师蒋金健被发现心脏骤停，抢救无效离世，年仅30岁。

今年4月5日清晨，桂林市全州县公安局才湾派出所年仅32岁的年轻民警赵克昊倒在了工作岗位……

2017年7月18日21时，河南省偃师市人民医院泌尿外科董阳阳医生，在夜班后连续加班做完两台手术才休息，因劳累过度猝死在工作岗位上。虽经医院全力抢救，仍未能将他从死神手中挽回，终年36岁。

2017年2月8日晚，途牛旅游网预订中心副总经理李波因心肌梗塞离世，年仅44岁。

2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。因为前一天晚上连续通宵赶稿子；

2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中......

……

国家心血管中心的数据表明，我国每年心源性猝死的人高达55万，位居世界第一。多么可怕的数据。

工作的时候，由于太投入，总是容易忘记时间，一不小心，又熬了个通宵，刚开始，可能没什么感觉，但是时间久了，次数多了，我们的身体就会发出抗议，我们会表现得疲惫，精神不振。

在这种状态下，工作的效率自然也会降低，与其拖着疲惫的身体，低效的工作，不如给自己放个假，好好地休息，等精神恢复了，再忙工作也不迟。劳逸结合，才是对身体最好的鼓励。

04

任何时候，身体健康都是第一位的，在平时的生活中，我们更应该多加注意，千万不能抱有侥幸心理。

定期体检

每年选择一个时间，给身体做个全身体检。即使没有什么大问题，就当做花钱买个安心。

若是真的身体出现了什么问题，早点查出来，去医院也来得及。

养成良好的作息习惯，不要熬夜

很多人有熬夜的习惯，有的是因为失眠，有的是因为习惯，熬夜玩手机，看电视，一不小心，就到了凌晨。

长期熬夜，对身体的伤害是巨大的。浙江曾经就有一个27岁的妈妈熬夜玩手机，过度疲劳，导致突发心源性疾病猝死，家人发现的时候，她在床上侧卧着，眼睛还一直盯着手机。

如果你以前有熬夜的习惯，那么，从现在开始，戒掉这个坏习惯吧。

工作上，劳逸结合

工作，一部分是为了实现自我价值，还有一部分是为了换取物质报酬，以保证我们能够过上好的生活，若是工作强度太大，严重危害到了身体健康，那么，可以考虑换一份工作了。

工作累的时候，一定要记得适当的休息，千万不要不把自己的命当回事。

坚持锻炼

想要一个好的身体，坚持运动是一个非常不错的选择。

若是平时比较忙，可以一周运动3次左右，选择自己喜欢的运动，每次30-60分钟就可以。

在饮食上，少吃垃圾食品，管住自己的嘴巴，同时迈开自己的腿，拥有一个好的身体，就会变的不再那么难。

爱惜自己的身体，从自我做起。