不能欣然欣赏他人的优秀，生出一些恐慌和不安，本质上是没有和自己合一。内在依然隐藏着和他竞争的意识。
不相信无条件的爱，也就得不到无条件的爱，更给不出无条件的爱。
在内心深处有很僵硬的价值链条:优秀＝有资格被爱。
这种价值链条让我们在关系中永远在卑微——傲慢这两极之间摇摆。
自己不优秀，会自卑，不安。优秀了会有优越感，不甘心。两种极端的表现。这些都是自我价值低的问题。
当一个人的潜意识认同某些信念时，周围就会出现与之匹配的声音。你内心深处有了这样的认同，否则他说出来是不会影响你的。
当自己内心没有这个声音时，即使对方说出这样的话，你也可以有更自由的反应。
语言是内在状态的呈现，而不是简单的文字堆砌。没有能量支撑的语言不过是些空洞的音节而已，产生不了真正的影响力。
先学会尊重和看到自己的价值，别人才会尊重和看到你的价值。每天花一些时间去观察自己在如何自我怀疑，自我否认，以及如何把恐惧投注到未来，去创造对未来的焦虑感，试着停止这些习惯性的心智模式。
重建新的模式，更多地欣赏自己，欣赏身边的人，更快做决定，更多行动，滋养自己，提升自己。
