维吉尼亚·萨提亚女士认为一个人有三次诞生：
1.第一次诞生是精子和卵子的结合。人类因此有了生命力。这次诞生并非有意识的选择。
我们会看到不同人的生命状态是不一样的。有些人活力满满，有些人悲观厌世。虽然在第一次诞生都激活了生命力，但在后天，这种生命力可能会枯萎。心理咨询在某个层面上，所做的正是对生命力的一种修通。2）第二次诞生：是从子宫中来到这个世界上。
2.呱呱坠地的那一刻，正是人的第二次诞生。婴儿从此开始学习如何面对这个世界，他们在成长中需要争取爸爸、妈妈的关注，获得他们提供的物质和爱，很多行为是在这种适应和争取中，通过养育者的反馈逐渐习得的。
当婴儿哇哇大哭，就会出现一个温暖的怀抱，那他就知道，想要被抱的时候，哭哭就好。当孩子打落一个杯子，被妈妈打了一巴掌，于是，再面对杯子的时候他就会格外注意甚至战战兢兢，不小心打碎也是会被惩罚的。习得性无助、匮乏感都是这样得来的。这种其实也是一种无意识的选择。这种行为模式一旦不能随着成长而变化，就固定成为我们的心智模式。井底之蛙不知道天空有几万里，因为它没有看过广阔的天。
3.第三次诞生：选择过我想要的生活。
这是一个学着放下的过程，放下不再适合的认知，只保留有用的信息。当我们看到，自己不需要依赖外部系统满足需要，就不再努力适应外在系统。也是一个试着发现的过程。看清自我可以有更多的选择，发现有些资源其实就在我们身边。这是一种自我觉察和欣赏，过去的我们在等级模式中，压抑了自我，所以，我们所看到的自我和世界与真实的世界有不一样的地方。
当我们拓宽人生的界限，就会看到自己人生的局限。哭曾经可以让我们获得有用的资源，但成年之后，哭就不再那么有用。可依然有人在遇到问题的时候，将哭泣当成了解决方式，比如在面对两性关系的时候。打掉杯子会挨打，于是你很怕打破什么东西，但现在，你再打破杯子，不会再挨打了。因为你可以跳出等级模式来，让内在系统独立于外在系统。
第三次出生，我们可以更多的选择，以怎样的状态来活，我们可以更宽容、更开放，这个过程是个发现的过程。萨提亚认为每个人都可以是生命力的独特展现，有着成长的天赋。但她所遇到的人中，有95%都没有能力联结到他们所需要的内在资源。
