幸福之道 · 日觉察 2018.08.20 安 了
无明的活着，就像驾驶着一艘没有舵的船在世界的汪洋大海里航行
今天有两则消息给我留下深刻的印象。其一是一对美国情侣，因信奉并想要向世界证明“人性本善”骑行环游世界，结果命丧“人性之恶”，被恐怖组织成员杀害，他们不过才20出头的年纪。
看到这个链接，我第一反应就是：人们相信什么，就会按照他所相信的去行动，然后遭遇相应的结果。“人性本善”这个信念是美好的，但这个信念的存在不能掩盖人性的恶本身。善与恶都实实在在的存在于这个世界中，不能发现和承认事实，将付出无谓的代价。
而那些杀害他们的人，之所以伤害无辜，也是因为他们的“信奉”。他们认为异教徒是他们的敌人，所以把无辜的人当敌人消灭了。如果人类不能检视自身信念的合理性，显性和隐性的伤害都不会终结。
还有一则消息是一家房产中介的副总裁愤而辞职，并揭露了行业黑幕。在文中看到，18年来他没日没夜的工作，夫妻之间缺乏基本的信任，他也因自身的认知原因而没有拿到自己理想的报酬，且跟上司不睦。记者采访他的时候问他，你有没有觉得，你的性格上的一些因素，会让大家觉得有一些不舒服？他的反应对自己毫无质疑，反而觉得自己这样非常好。只是他的生活现状在默默的表达着他并没有把自己的生活经营好。
可见信念的力量是很强大的，一个人内心相信的东西甚至可以使TA对外部现实视而不见。我想检验我们相信的信念是否合理的可靠的途径就是检视我们的生活本身，它是否因我们的信念而妥帖向好。如果整天焦头烂额按了葫芦起了瓢，还要自欺欺人的说自己的信念没问题，岂不是搬石头砸自己的脚。
我们每个人又都信着些什么呢？我们清楚自己在信着什么吗？会去看到我们的相信与我们的行为之间的关联吗？无明的活着，就像驾驶着一艘没有舵的船在世界的汪洋大海里航行，风和日丽的景象只是天气使然。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.19 M
今天去医院陪同生病的亲戚，感觉我是受亲戚欢迎的。因为上午和亲戚说我做饭送过来，亲戚说不要麻烦了。下午快到饭点，我原来是有点想走的，因为不太想留下来吃饭。最后，我说我去买饭回来。几番客气后，还是我去买饭。以前这样意见不统一的时候，我总是让步妥协的那个人，弄得好像我不是真心只是客气一下。其实我是自信不足，也不想勉强别人。今天我坚持了自己原来的决定，买饭回来，亲戚一家也很开心。有时候，不求回报的给，才能有所得吧！先给，后得。
今天尝试着认真做事，事情做到位反而会省事。没有那些反复需要不得不做的事，效率和心情也高很多，重要的是有一种生活在前进的感觉，这种感觉让人踏实、自信，与人相处、做决定的时候会感觉比较有底气也会比较肯定自己的想法，少了很多我身上一直存在着的畏畏缩缩的情态。这样的我，让别人觉得交给我办事会比较放心吧。
反馈：
其实我是自信不足，也不想勉强别人。——体现了一个现象，背后的真实原因有时候并非我们猜测的那样。也许不同人相同的表现背后，其真实的原因也是千差万别的。然而通常我们只能通过现象来理解人，这就导致了理解中的偏差，误会由此产生。每个人内在都有一套完整的理解人事物的逻辑，也只能够根据自身内在的逻辑来理解外界，就对待他人来说，我们需要在关系中有充分的、清晰的表达，才能减少对方对我们的理解偏差（当然是就重要的关系而言），就我们自身来说，则扩充我们的逻辑、及对内在逻辑的清晰了解、认识尤为重要，否则我们就会通常以自身逻辑误判了他人而不自知。
事情做到位，确实反而省事省心。因为没有做到位的事情，会让我们内心不踏实，而且出现纰漏的时候仍需花费精力反复弥补，这个补漏洞的过程会让我们感到琐碎而曲折，体验到因繁琐、重复而带来的挫折感。你对自己内在的感觉很敏锐细腻，善用这一点，会让你更加的通透。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.20 晴空万里
这两天（前天和昨日）我都去参加专业培训了，第一天老公还是支持且送我去的，昨天早上他就直接说，不要去培训了，家里好多事情，再说你不要这么辛苦。我平静的回答：“你让我自由吧，这样我过得才会开心，希望你支持我。”然后我就起来煮早餐了，过一会他说若你今天不去培训，我带大家去喝早茶，我笑笑的没说什么，吃完早餐，他还是送我去培训了，我心底暗暗的想，这就是我温柔坚持的结果。通过培训，让我感到在工作上比以前有一种踏实感，就像老师说的夯实自己的专业知识。
自从认识老师后，我感受到自己更能“给予”身边的人精神力量（爱），例如家人，以前和爸爸、弟弟、妹妹商量事情，意见不统一时，我比较强势不让他们，而现在我会让他们，听他们说，不和他们争，让他们感到和我沟通会有舒服感，因为自己心中有爱，给得了他们。
我在家是老大，有1个弟2个妹。我结婚前和妈妈各出一半钱首付了一间南山的公寓（当时产权是写妈妈的名字），一直以来妈妈说以后这房子要给弟弟，我内心有些情绪，不愿意给弟弟，到了去年底，我感悟到了不要掌控一些不属于自己的东西，“空空的来，空空的离开”，世间的一切都是暂时性的拥有。我于今年春天主动签字给弟弟了，弟弟心存感激，我和大家的感情也更融洽了。
反馈：
如果找机会跟你老公表达一下你参加专业培训的收获以及你培训后在工作上体验到的踏实感，相信日后他会更加能够理解和支持你的学习。如果你老公对于你给予“原生家庭”物质的馈赠不会有意见和不愉快，以及你内心对此体验到的是一种轻松和情感上的收获的话，那么你的“付出”实际上也让你在其他方面有一些收获。只是要记得尊重老公的想法和感受。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.20 如意
干什么，那就继续看电视吧。看了一上午的电视，也觉得没有什么可看的。外面因为都是积水，所以也出去不了。我就在想如果我退休以后的生活是不是也会这么无聊寡淡呢？我们办公室曾经讨论关于退休的问题，由于我们体制内可以提前五年退休，所以有些人就提早办理了内部退养。后来大家都说，尽量别提前退休，在家的话，生活圈子一下子就小了，也没有什么意思。除非有事情干，或者有自己的爱好，或者是在家看孩子。
曾经和某人聊过瞎聊天儿，某人说，我说了以后你可别生气呀，他觉得其实有没有老公都无所谓，但是应该有个自己的孩子。你是否想过要领养一个孩子？我当时听了以后就有些恼火。那天某人又给我说了。我觉得你人很好，谁将来跟你一起生活也是挺幸福的。我觉得你挺有思想的，思想比较活跃，将来可能会有一些变数，而我又挺笨的。我当时听了以后很不舒服。要是以往的我可能就不吱声了，但是我说过，以后我要如实如是表达自己的一些真实想法，所以我就说了。我说我是一个很顾家，很爱老公的人。目前不是单身吗？所以愿意找点事情干，让自己的生活变的充实一点。总觉得生活是平淡的，但是可以在平淡的生活中，找一点乐趣多一些体验。如果我真有老公的话，那么我是一个对老公很依赖的人，我是一个围着老公转的人。我说，不知道你怎么会有这样的想法。某人说，我也不知道，就是一种感觉吧。我后来一直在反思我自己。我是不是表现的平时有点儿太激进了？我平时喜欢去电影院看电影，喜欢出去旅行，周六周天的可能会去周边转转，看看花看看草。有时候也参加当地的一些兴趣班，每天都听书一小时。所以我是不是给别人一种不踏实的感觉，不是持家过日子的人吗？其实我是觉得生活有的时候挺无聊的，我会有焦虑的感觉，所以我就尽量的，尽可能的把生活弄得充实一点。但是我不知道为什么会给别人这种感觉。某人的感觉，可能也会代表我们周围一部分男人的感觉。我都不知道我今后该如何做事了。难道我要和周围的大部分女人一样，每天儿溜溜狗，看看电视剧，5.6个人凑一起打打扑克牌，然后做做饭，这样的女人就是男人心中的女人的形象吗？
反馈：
读到了你的困惑，看起来你在他人眼里很丰富的生活实际上是出于你的无聊和焦虑，你不想无聊或焦虑的活着，所以你才尽量把自己的时间排得满满的。只是旁人看起来，只看到了你表面的精彩，却看不到你内在的孤独、焦虑和空虚。其实我们看别人又何尝不是如此？有时候我们自己都未必懂得自己，又怎么可能祈求生活中的所有人都理解我们的内心世界呢？关于今后如何做事，就看你是选择过自己想要过、喜欢过的生活，还是选择满足他人的期待了。当然即使你每天遛狗看电视打扑克，周围人也未必真正打心眼里认可你（对每个人来说都是如此）。至于“某人”对你的不符合你现实的感觉，是因为过去你在与他的关系中自我表达太少，所以才会造成很多误解，毕竟每个人都只能以自己的逻辑来理解别人。因此在关系中如实如是的自我表达才尤为重要啊！
幸福之道 · 日觉察 2018.08.20 小M
今天本来想去健美操，结果下雨没去成，唉，其实广东的气候真的是太不适合自己！太潮湿！而且一阵雨一阵太阳的。身体自从来了广东深圳，没好过，尿路感染一直没好，以前在上海从来不会的，医生说和这边潮湿也有关系，衣服总是晒都晒不干，无论是夏天还是冬天，我收了衣服都要用风筒吹干。身体来了这里总是感冒不断，苦不堪言啊！真的很想念干爽，冬天有冬天的样子，想念玫瑰香葡萄，马陆葡萄，杭州湾葡萄。可以说自己除了吃对广东是满意和习惯，太湿热，真心难受！
反馈：
同住深圳，老师跟你的感觉却大不相同，深圳的空气质量很好，绿化很好，夏天多雨也使我们免受高温之苦。也许正是因为心理感觉很好，所以身体也很适应。倒不是说你的感觉出了错，只是每一个事物都是多面的，选择看不同的面相，我们的心理观感就会有所不同。当然，如果你有条件回到自己发自内心喜欢的城市，当然是最好的情形。只是如果上海又回不去，始终又在内心抵触深圳的话，只怕你内心的苦就没有尽头了。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.20 墨云
闺女开学了，我也开始了跑通勤的生活（因为市里没地方停车，只能放单位，坐地铁赶班车了）。每天五点五十起床，现在最大的享受就是早上和晚上在班车上补觉。
闺女心情不错，中午就发信息让我给她买鸡蛋火腿三明治早餐，晚上要吃炸酱面。还是个孩子，情绪变化无常。一晚上在家总和我闹，只要不提学习没有说教什么事儿都没有。其实我一天特别累，但累并快乐着，也能感染她吧。
一些无法沟通的话题，我就给她发微信，我觉得虽然没有语言的交流她也是能明白的。有一次她发脾气坐地铁不等我，我着急追她被地铁门夹住了，特危险，在地铁上我忍住怒火，给她发微信告诉她我很伤心，因为她不控制情绪不管不顾，妈妈差点儿就没了。后来再一起坐地铁时，她走的快，但是知道不时的回头看看别把我弄丢了。
晚上又把上周捐旧衣物的孤儿院的照片发给她，让她看看那些孤苦无依的孩子们的生活状态，希望她能有所触动懂得珍惜。无法正面和她深入的沟通，她会逃避，可能过去都是说教让她厌烦吧，需要我自己慢慢改变，用别人感觉舒服的方式去沟通。
反馈：
为什么有人说圈子很重要，就是指我们在不同的圈子里很容易受他人的生活态度感染和影响。比如如果我们经常跟一些喜欢抱怨的人在一起，我们就会认同TA们对生活的抱怨，从而对生活也产生很多抱怨，如果我们经常跟一些生活态度积极的人在一起，不知不觉我们也会受其感染，慢慢习得积极的生活态度，看人看事都能够发现其积极的一面。所以在家庭中，特别是为人父母者，做好自己就是给孩子最好的教育。
看得出来你为女儿操了很多心，也付出了很多，过去的沟通不善，可能抵消了你的很多付出，使孩子心生抵触，淹没了对你的感激和体谅之情。能够找到更为有效的沟通方式对你们双方都有益处。少点说教，多点自我表达，不强求她对你的自我表达的反应，仅仅只是予以说明，创造一个机会让她看到你的处境，相信每个个体都有TA的分辨和感受能力。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.20 燕
最近可能就是出来工作之后，自己的脾气大涨，因为工作上的认真态度和严谨负责。员工他没有达到我那个点的时候我就可能会非常生气，员工的资质资历没有达到我想要的那种水平，导致我会去不停地说，然后弄得自己也很生气。工作上，再加上变化莫测，生意起起伏伏，让自己的心也不断的起起伏伏，难以平静。有的时候自己口出狂言也会弄得大家都很不舒服。是不是元气恢复，有力气发脾气了？之前是郁郁寡欢根本发不了脾气。
反馈：
能够觉察到自己的脾气相比发脾气而不自知是一种进步。生意的起起伏伏可能是你创业需要去承受和消化的。这个过程也是促进自我了解的过程，做生意固然可能带来比较大的利润，但是自己的内在是否能承受得起。人都是在经历中不断增进对自己的了解，然后再选择适合自己的生存和生活方式。基于生意起伏的这部分情绪是需要自己去承受和消化的，通常我们如果把情绪足够的理清楚，并试着去接纳情绪，跟情绪呆在一起，反而能够使情绪更快的消融。去体会一下生意起伏带给你的具体情绪是什么，恐惧、焦虑、忧虑、或者还有其他？
“负面的情绪”通常是我们自身感受到了危机，它是危机给予我们的一个提醒。顺着情绪的线索找到危机所在，才能有针对性的化解危机，或者为可能的危机做准备，当我们感到更安全，自然就没那么多负面情绪了。相比过去郁郁寡欢连脾气都发不出的状态，现在能够有脾气，确实是力量回流的体现。只是力量如果以破坏性的方式释放，会殃及无辜。所以多点跟身边的人表达自己的状态、情绪和感受，而不是直接发泄情绪，有利于你们之间关系的维护。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.20 葵
上午去原来的学校清理了办公室里的物品，好多学生送给我的小玩意，胖胖自己都舍不得玩却拿出来送给了我的动漫手办；课代表和她的小伙伴每次上完手工社团都会带给我的轻粘土蛋糕、珍珠泥铅笔盒之类；班长小王子和妈妈一起合作完成的纽扣花束；腼腆的小鼹鼠送给我的教师节干花；跟班小妞捏出来逗我开心的橡皮泥小人；调皮鬼汤达人某次犯错后写的保证书⋯⋯很多很多，每一样东西，都藏着我和那些小家伙们的点滴回忆。
回忆啊，多么温暖多么动人，可是有时候它又真不是个好东西，让人在被它抓住的时候无处可逃，只好默默把它带给我们的酸甜苦辣都再细细咂一遍。
我把班费购买还没来得及奖励给学生的小礼品，全部打包，拍下照片知会了副班主任，开学时由她代向新班主任交接。看着一样样之前精心挑选的小礼品，很希望那些小家伙们能快点把它们全部赢到手⋯⋯
新的工作已经在紧锣密鼓地开展。昨天从新学校开完会回来，就感觉被一大堆任务、事项、计划包围了，一下子千头万绪。于是我带着不得不又开始飓风运转的大脑，赶紧去文具店买了一本好看的笔记本，用来整理我的新学期工作内容。
我发现自己真的很会“搞事情”，每次我都会觉得给自己买到新的本子和笔好开心！新的笔记本，寓意着新的开始噢，让我带着美美的心情去完成接下来的工作！
今天中午，在同行的帮助下做出了一份简直酷毙了的新生个人情况汇总表，各项信息一应俱全！拿在手里把这张大纸铺展开的时候，一下子就觉得心情大好。工作啊，用心了费力了总能有所收获的。
下午马不停蹄地去换了一款淡雅的美甲，让我的手也正式告别假期模式。搞定之后和朋友喝了下午茶，缓冲一下已经紧绷的神经。
好像生活总是这样，有时候根本不会给人沉湎和怀念的时间，身边滚滚的一切都会推动我们不停地往前走。关于往事的回忆，我们偶尔的回眸和驻足，已经足够点缀。凡经历过的，应该都算是一种“拥有”，这些经历早已都在不觉中成为了我们如今样子的一部分。
生活不变的，是变。
反馈：
身边滚滚的一切都会推动我们不停地往前走——确实有时候还没有来得及细细体会，生活就已经前行了。所以用心去过当下的每一刻才如此重要，我们很难把握生命的长度，但是我们能把握生命的宽度和深度。我们都希望在人生中被厚待，实际上“厚”是一种双向的关系，当我们深入生活、深入与我们有关的关系，我们就体验到、收获到了关系的深度和厚度。所谓被厚待，不过是我们自身对生活的用心态度换得的关于关系的体验。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.20 TT
忙碌了一天，回家的路上，心里甚是欢喜。很满足。
今天第一天上班，略微有些不适应，可能旅途的劳累还没缓过来，早晨把太阳伞落在共享单车车筐，中午小伙伴让我帮忙搭个实验，吃完饭居然忘记了，一觉睡到2:30，特别香甜，好在今天领导度假还没回来，也好在小伙伴的实验多反应一会是更好的。
当自己忙的时候就能理解别人忙的状态。
反馈：
当自己忙的时候就能理解别人忙的状态。——空虚的人才会因未曾忙碌过，而无法理解他人的忙碌，因他人的无瑕照顾或回应而感到受冷落受伤。唯有我们曾经像他人一样生活过，体验过其中的种种情形和因之带来的感受，我们才能真正感同身受的理解和懂得他人。这就是为什么人与人之间的理解通常是滞后的原因。总要等到我们自己也经历了他人经历的处境，我们才终于懂得了他人。但这并不妨碍我们去理解他人，只要我们观照到自己在生活中各种处境里的状态和变化，我们就会明白人的心情、情绪、情感、状态都是不断变化的，也会明白很多时候我们没有办法真正了解到在对方那里发生了什么，我们对对方的理解仅是猜测、猜想，未必是事实本身。这样我们就不会被自己一时的想法误导，从而错过了真正去倾听和理解他人的机会。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.20 M
小手术的疤痕快淡化完了。忌口、擦疤克，现在疤痕只有一点点，很有希望不留疤为自己皮肤的更新能力赞一个。
人无时无刻不在更新。对更新的追求是人性的一种本能吧？心灵有效更新的要素可能包含对保持一种真善美的追求？记得两性关系经营中有一条：给对方制造意外、惊喜，包括变换发型、衣着、给对方的不同礼物等等（我的理解是这样，不知道是否正确）。最近，我觉得自己乐意去变换自己的发型，跟随潮流并有自己风格的衣着，喜欢尝试有真善美意味的东西（譬如绘画、游泳）。我在想，张老师引导我们（至少我对张老师指导的感觉）是在教我们术——可能是那种放之四海而皆准的术。当我们对自己有（方方面面的真善美的）要求并做到的时候，吸引来的才是属于自己的爱人，我们也才是我们。
有点模糊的说法。我觉得近来有点像走在看见微弱亮光的隧道里。竟然有些感谢那些痛苦的挽回岁月，也感谢陪伴我渡过煎熬时期的各位老师！大自然就是这样一面鞭策你一面又回馈你！让人又敬又气又爱！
反馈：
更新，意味着有新的东西生长出来，与生相对的是死。为什么亲密关系处久了双方缺少变化就会心生厌倦，就是因为没有新的元素生长出来使人感受到死气沉沉。没有人喜欢体验“死”的感觉，那是人类共同的终极恐惧。实际上即使人们不追求更新，也在被动的更新着，只是更新的内容不同，有些人不主动更新自己，外在就变得越来越陈旧，内在也变得越来越固着、缺乏弹性。主动更新则可以为自己的内在和外在选择更新的具体内容，实现主动塑造自己的目的。
老师真正想启发你们的是对自己的了解、对他人的了解、对世界的了解。可能每个人从其中接收到的信息不同，这是老师个人无法控制也不需要去控制的，你们有收获就好。就好比如果我们要驾驶车辆，我们需要对车辆的设置有基本的了解，还要对将要行驶的环境有基本的了解（交通规则、路线、路况等），通常来说，对我们将产生关系之人事物的了解程度决定了我们与之的关系的质量。我们不能指望自己完全不懂车的习性，也不了解交通规则，就能安全自如的驾驶好一台车，去到我们想要去到的目的地。
真善美的追求是你个人的追求，这个世界也并非所有人都追求真善美。你认同了真善美，又努力根据你的认同塑造自己，自然能吸引与你有着共同认同的人。也就是所谓的三观相合。每个人都更加倾向于欣赏自己认同之人事物。
大自然对我们的鞭策是为了督促我们进步，不因惰性而停滞，对我们的回馈则是她自身的慷慨，正因她容纳万物，才能无尽（相对我们个人需求而言）的给，至于个人是否能拿到这份馈赠，则看个人的修为了。
（其他成员日觉察因涉及个人隐私不予发布）
