当我们无病无灾时，很少人能够意识到健康的重要性。
年轻时没病没痛，感觉身体很棒，似乎我的身体由我不由天。
人过半百，病痛多了，意识到身体的健康的重要性。
看过这样一段话：
“不要炫耀你的钱，到了医院，钱都不值钱；不要炫耀你的工作，倒下来，还有人比你干的更出色；你唯一可以炫耀的，只有你的健康。”
在医院工作，体会更深。
下半生，把身体照顾好，就是在赚钱。
这3点一定要牢记：
1、良好心态
想要保持身体的健康，首先应将自己的心情照顾好。
心理学研究表明，喜欢生闷气的性格，不仅容易诱导抑郁症，严重时还会引发癌症，这种性格的人比普通人患癌的几率高达3倍。
保持开心，保持畅快，建立情绪的保护机制，才是我们为身体最该做的保养。
耶鲁大学心理学教授苏珊说：
当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行为与价值观一致，我们才能克服情绪，修炼成为更好的自己。
当内心调整为高频，心情变得晴朗，遇到问题自然迎刃而解，生活也会清风徐来，充满欢乐。
2、规律运动
国学大师梁漱溟先生，曾经分享自己的保持健康的经验。
他说：
“我每日必进行体育运动，必读书写作。”
除了读书写作，想要保持身体的健康，梁老的的秘诀就是每日进行运动。
每天早上5点，他并不着急起床，而是在床上做些简单的活动，唤醒身体的各项机能。
会到北海公园散步、打拳，或者沿着湖边慢跑。
90岁高龄时，他还登台演讲，声音洪亮如钟，让底下的年轻人不得不佩服。
每天坚持规律运动，会让人精力充沛，工作效率更高，获得更大的满足感。
运动与不运动的人，十年后过的是截然相反的人生，多年以后，运动的人会比同龄人更年轻、更有活力。
3、睡个好觉
听过一句很有趣的话：
“手滑一分钟，人间三小时。”
一语戳中了当代“熬夜党”的现状。
快节奏地今天，很多人都希望通过熬夜来安抚白天忙碌地自己，能从电子产品中，找回对生活的掌控权。
晚上要么追剧，要么刷手机，打游戏，不熬到半夜不罢休。
“晚上12点后睡是不要脸，1点后睡是不要命。”
正确的做法，是合理调整作息，重视自己的睡眠质量。
很喜欢南怀瑾先生说的：
“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”
睡觉，是上天赐予人类最天然的放松方式，也是身体顺应节律，必不可少的调养。
《睡眠革命》中提到：
“当我们不断提高自己的睡商，主动控制自己的生活节奏，以积极的心态去面对生活，就能成为一个真正厉害的人。”
早睡觉，睡好觉，你才能拿回生活的主动权。
把健康放在第一位，不辜负爱你的人，不怠慢自己的身体。
照顾好自己，才有机会拥抱到人世间的万般美好。
愿每个人在自己构筑的生活里，心闲身安，岁岁康健。
