2021.3.23.《当下的力量》
P122，宽想就是放下怨恨，同时放下悲痛。
宽恕是不去抗拒生命，容评生命经由你而活出自己。
P123.
感觉会比思考更让你接近你是谁的事实。
只要你惯常的状态能从体外和思维中转移到体内
并保持临在，你的身体就会感觉更轻松更有活巾。
有感而发：
情绪的能量，之前也听过，正面情绪能量比负面的高。最高的是顿悟，其次宽怒，不是所有人都做得到，但我们可往这方面努力靠拢。
感受内在，就是探知自己的真实。情绪变化与身体反应相互影响。情绪会调动大脑对某些物质的分泌，身体比思维诚实。网络常说的”口嫌体正真”，人会说谎，但对人事物的真实想法会全然表现在身体上，
所以，爱自己，从爱真实的自己开始，从悦纳自己的内在开始。
