读完了《认知觉醒》,看似自己懂了很多,也开始实践了,但我骗不了自己......
我的直觉告诉我,用不了多久我还会变回去,变回那个不思进取混吃等死的我,为什么?
因为短期内我的认知虽然提高了,但实践的根本不够,冥想没做几天,日程也没规划,也没进行啥深度思考,唯一坚持下来的就是每天写了点反思日记。
这样下去肯定过不了多久连日记都懒得写了,一切恢复原状,等待下一次再醒悟-再如此往复,这样的人生真是个悲剧。
不过幸好我好歹还有一点自知之明,及时反省,力求把这种状态扼杀在摇篮当中。
过去想不通的想通了,过去不知道的原理也了解了,现在其实就差执行了,用知道的信息切切实实地去改变自己。
今天的日记就作为一个新的起点,开始我的新人生吧。
书中的触动点实在有点多,同时关注太多事效果是不会好的,所以按照重要程度先做几件,养成稳定的习惯后再增加:
(这里说明下,我对目前的自己非常宽容,我现在脸皮很厚,我知道自己是什么德行,反反复复失败,各种做不到,乃至重回废物状态,都完全有可能。但我不会放弃改变,摔倒只能让我暂停,无法阻止我爬起来后继续前进。即使违反以下几条,我也会劝自己,没什么大不了的,重新再来就是了。
这次要做的不是一次成功的天才,而是一只打不死的小强)
1.作息 23点之前休息,7点之前起床,早起后学习或运动,决不能用玩手机或娱乐的方式开启新的一天
2.阅读时间,至少2小时
3.阅读后的输出写作 ,至少1小时,300字以上(刚开始目标先低一点好了)
4.第二天的日程在头天晚上想好
5.练习冥想,至少15分钟
6.用好番茄钟,25-5-25-5
7.每日反思,反思内容为:
① 学到的东西有没有关联进自己的体系,有没有去实践,开始改变了没有;
② 焦虑、烦恼、困惑的事情,写出来,掰开揉碎
③ 自己规定却没有做到的事情,找原因,找解决方案