-01-
现在的人过于焦虑。
现在的人很焦虑，也特别急躁，总是想要立刻获取、及时满足。因为看到电视里、新闻中的成功人士比比皆是，也都想成为成功人士或者实现财富自由。
每每看见别的年轻人早早地就走上了成功之路，过上了富裕的生活，就每天都在计算自己的年龄和成就，越想越焦虑，觉得自己20岁了就应该怎样、30岁了就应该怎样，四处取经想要去成功。急于求成的人越来越多，期望天上掉馅饼的人也越来越多。
有的人会因此拼命地工作和成长自己以期未来获得更好的生活或发展，有的人感叹人生不易却无济于事，有的人怪罪社会对自己不公平，甚至有的人直接把一切都归咎到父母没给自己创造好的条件。焦虑伴随着不易的生活，也让生活一团糟糕，当实在没办法了就只能“顺其自然”得过且过了。
-02-
我们总是想要太多，但不想付出太多。
好的焦虑可以激发我们成长，不好的焦虑却阻碍我们成长，究其原因不过是，想同时做很多事，又想立即看到效果。
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
当我们焦虑或面对焦虑的人，我们还是应该以平常心对待的；不必因总是焦虑而自责或愧疚，也不必因别人的焦虑而自我感觉良好。
因为焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构，人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。这才是焦虑真正的根源！焦虑是天性，是人类的默认设置。
千百年来，所有的人都一样，只是进入信息社会之后，由于节奏变快、竞争更强，这种天性被放大了。
-03-
我们总是缺乏耐心。
现在的电视、电影、小说也总是宣导着不正常的价值观，引导者我们变得更加的焦虑。比如金庸小说里有很多这样的桥段：一个普通少年，经历一番奇遇，轻松练成神功，取得成就……常人需要几十年才能练成的神功，他们往往在很短的时间内就能学会，甚至一夜速成。
正是这种不用付出巨大努力就能获得超强能力的快感让人心驰神往，因为现实生活中无论读书、考试，还是工作、赚钱，要想表现出色都必须经受长时间的磨炼。可惜故事是故事，现实是现实，我们可以暂时沉浸在故事中，但终究要回到现实面对规则：要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
社会竞争、生活压力及各种文化的宣导，加剧了我们的焦虑，降低了我们的幸福感又或者说是贪婪之心作祟：想要更多但不愿意付出更多。当然，这些现象根本不是什么可耻的事，和自己的道德品质也全无关系，这仅仅是天生属性罢了，每个人都一样。只是每个人克服天性的能力水平高低不同罢了。社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们能够更好地控制自己的理智脑，摆脱本能脑和情绪脑的控制，让自己耐心的水平更高、延迟满足的能力更强。
-04-
我们应该坦然接纳自己，放下心理包袱。
人最大的难题就是认识自己，接纳自己的不足。你只有接纳了自己你才能找到成长的目标，我们应该去：
·承认自己是个没有耐心的人
·承认自己是个不想努力只能索取的人
·承认自己能力不足
·承认自己没别人努力
·承认自己是个总等着天上掉馅饼的人
·承认自己就是没有好好工作
·承认自己就是没好好学习
·承认自己是个懒惰的人
······
这些都是人类的天性，不丢人、不可耻，我们每个人都是这样的，圣人最初的时候也是如此。你只有承认这些，你才能知道你该怎么做，坦然接受这些吧。
-05-
与自己友好地沟通。
我们需要克服自己的天性。想象自己是三个小人儿，一个是理智人、一个是爬行人、一个是情绪人。我们要用理智人去带领另外两个小人儿。理智人要和爬行人和情绪人友好地沟通。
·想要及时满足、立刻获取时，理智人要告诉爬行人和情绪人：再等一等，把这个事情做了就能得到更多喔
·想要睡懒觉时，理智人要告诉爬行人和情绪人：快起来吧，美味的早餐也不错喔
·不想学习了，理智人要告诉爬行人和情绪人：再学一点吧，说不定明天考试通过了就可以去玩了，老板说不定要给我们涨工资喔
·面对困难逃避时，理智人要告诉爬行人和情绪人：再挺一挺吧，就当是在打磨一件更强大的铠甲，以后就不会被这种问题阻碍了。
面对困难之事，为什么有的人很容易放弃，而有的人却能够持之以恒呢？一个重要的原因是他们更擅长探索原理，会主动改变认知视角，来找到行动的意义和好处。比如当我们清楚了阅读的本质和意义，就可能放下手机，主动拿起书本；当我们明白了深度学习的意义，就可能放弃听书、速读，转而开始精读和输出；当我们明白了运动真正的好处，就可能告别慵懒，主动坚持锻炼。所以，要想办法看清那些想做之事的意义和好处，你看到的维度越多，耐心就会越强。
我们要想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜！
-06-我们是神、我们是佛
人的一生就是一场修炼，这里的困难不去修、不去度，必然有更大的苦难在另一个地方等着你，所以我们需要努力去斗、去克服天性。
我们每个人的本来，都是一尊佛、一个神。但是云雾缭绕、尘埃弥漫，让我们自己看不清我们的本来了。拂去这些云雾和尘埃就能看到我们的本来。我们一生都在做这件事。
