自我关怀 DAY 5 2024.11.7 1、正念和情绪日记书写练习：区分事实与猜测，识别他人情绪感受 2、《自我关怀的力量》读完第3章。为了打...

2024年11月6日《苏东坡新传》第11期，第二章 变法与党争 六、党争的发端 （P106-111）。 这次间隔时间有点长，在清茶缺席的情况下，...

自我关怀 DAY 3 2024.11.5 1、正念练习 2、《自我关怀的力量》读完第1章 3、观看自我关怀视频： （1）当你的好朋友找到你，他正...

自我关怀 DAY 2 2024.11.4 1、听自我关怀的练习音频，发现进入不了状态，用其他自我关怀音频来代替。看了一点自我关怀视频。 2、中午...

自我关怀 DAY 1 2024.11.3 1、跟朋友一起去参加电影沙龙，看了电影《完美的日子》，发现并体验身边的美好； 2、参加《自我关怀的力量...

我看到的：一个人老妇人在弹吉它 我的感受：羡慕 我想到的是：我一直很羡慕会乐器的人，畅想自己哪天也能弹出优美的音乐来，却从没真正行动过，去学唱歌...

我看到的：一个人手掌张手，另一个人抓着他的手腕 我的感受：苦思冥想 我想到的是：他们在玩儿什么游戏呢