刘老师第四课：1.重复，思考，这次与之前有什么区别，打磨，遇到具体事儿就会被唤醒、被惊醒，听课只是假会，真的会需要在事儿上磨，才能真正掌握，下水去扑腾、实操，只停留在听的层面不行。2.关注己经存在的方法、资源、优势；不自信时要关注什么时候比较自信，从不自信走到自信是怎么走到的？3.焦点的思维模式，不懂比懂懂得多。是否关注到自己的思维模式是否是焦点模式。4.例外：问题应该发生却没有发生的时刻，我们要思考一下，有没有什么时候还不错呢？虽然不怎么怎么样，但是有没有相对怎样的呢？5.压力，怎么做到相对较好的呢？6.珍珠项链，遗失在沙砾之中了，怎么找到呢？变废为宝，从抱怨中看到期待。7.进入孩子的世界，讲究借力而为，顺势发力。父母自己做咨询会忍不住，可以让其他人咨询。8.你以前怎么做到的呢？怎么给自己打气的？边听边结合初心思考。9.问题相对比较不严重的地方。他自己都不知道：我知道，陷入问题之中，忘了自己是有资源的，放着金山去要饭。10.捋一捋后发现自己是有很多资源的。11.贴标签和揭标签。揭标签时要如脱棉衣：使人感到温暖、舒服，重新建构一个暖和的环境氛围，看到不一样的面儿，云手的坚持使用。
约练：观察员的作用，像是会引导的父母，让人感觉到很舒服，有力量前行。观察员是整个咨询环节看似不重要却必不可可少的人物，观察员做的好，可以使问题更加明朗.通过观察员的疏理，来访者能够把问题看得更通透、清楚。
心理学老师让我们每人每周写20个难得，坚持一段时间就忘了，今天开始持续更新。难得：1.昨晚上一起吃饭，爱人的喝酒方法在逐渐改变，即表达了同桌人的真挚情感，又喝的少了一些：每次喝时讲明白即表达情谊又要身体健康，就少喝一点，只喝半杯或随意喝，效果较好。如果以后能够餐前中后标准一致就更好了。难得现在爱人自我保护和健康意识增强了很多。2.早上上班骑自行车，发现链子总是掉，难得发现了原因：不能倒车，难得还能装上继续走，难得这种现象提醒我需要修理养护车子了。3.早上9:00开会，难得我有个好习惯，每一件事情都订好闹钟，在7点半到9点之间高效率完成以下事情：一是焦点学习当小组长，每天为大家分享内容更新数据；二是将安全课题稍做修改发给编辑；三是和抄表员联系解决租房户人家的水费问题；四是做好开会需要安排的工作准备并打印；五是和学校赵师傅联系解决上一周创文检查后的遗留问题。
