拆书第一步:0309

【本周作业1】【主题】定目标,掌方向拆解书目《小强升职记》【R:阅读原文】所以你不要让它只停留在想法,尝试把它变成自己的一个目标,你不妨先用S.M.A.R.T. 法则厘清你的目标。“SMART法则?”“是的,它是制定目标的5个原则。S—Specific 这里指的是目标一定要明确,不能够模糊。M—Measurable 目标的可衡量性。是否有一个实现目标的标准。A—Attainable 目标的可实现性。一个目标必须是可以实现的,或者说经过努力是可以实现的。R—Relevant 目标必须和其他目标具有相关性。完成这个目标对你的其他目标有何帮助?T—Time-based 目标必须具有明确的截止期限。即一个目标只有在一定的时间内达成才有意义。这样的话,你的这架飞机就准备开始着陆了。”老付从身边的包里拿出一个小本子,取出一支笔,边说边写。

【I 拆书家讲解引导】

(why)我们常常列出很多目标计划,比如减肥/健身、读书、学某项技能等等,但最后结果如何?是不是大多数情况都是陷入了“说说激动,想想感动,事后不动“的循环怪圈里?审视一下我们的目标,是不是在制定目标的时候就出现了问题?

(what)如何让目标可控,让我们的执行能够落地,用SMART法则的五个指标来衡量:

(how)①S specific 明确比如:我要减肥,这个目标明确吗,怎么样才算减肥?用一个具体的数据进行量化才更明确,比如早晨空腹称重下降10斤,或者更专业的通过测量体脂率,让这个减肥的目标更加清晰明确。②M measurable可衡量如上减肥的例子,通过10斤或者体脂率下降到25%(女生标准),这样具体的数字,配合相应的工具,使我们的目标看得见,可测量。③A attainable 可实现目标谁都有,但是否切实可行也是目标制定中很重要的考察维度。结合自己的身体状况,10斤减重完全有把握可以实现的,执行起来才有动力。④R relevant 相关性这个目标是我自己的强烈需求,还是跟风的行为?明确减重对我急需塑造良好形象,提升自信这个整体目标是一致的。⑤T time-based 截止日期这一点也非常重要,一定要记得给自己的目标加一个时间期限,一旦放任自流那就是遥遥无期,根据自己的实际情况,制定一个略有压力的时间期限,比如2个月内减重10斤等等。

(where)SMART法则能用来指导目标制定,检验目标合理性,如完成某件事、达成某项任务、实现某个成果等,即可用于个人也适用于团队任务。但必须明确一点,SMART法则并不能解决目标的执行,没有行动力目标制定再完美也是空谈。

A1:

2018年初,我想要学水彩,并且报了一个一周一次的水彩班。但交了前两次线稿作业之后,就莫名其妙的放弃了……

在这个目标中,比较大的阻碍是R,想要好玩,但它和我的生活并没有太大的关联,或者我没有挖掘出其中的关联,以至于动力不足,让我稍微有一点点借口就可以逃避退缩。

其次,目标并不明确。学水彩学到怎样的程度?没有一个可衡量的标准。在心里是模糊的。现在,回想起来或者可以用能够画出自己的头像,或者能够画出身边的人像,抑或我只想画风景花卉,这样的目标反而更清晰。

而且,由于学习时间比较长(为期一年),我觉得任何时间都可以再开始,所以根本感觉不到自己需要现在就开始!

于是这件事情,就这样被我搁置了~而且现在也不觉得很愧疚,说它是flag,不如说是自我糊弄……图一时新鲜…连好奇心也并没有满足(╥ω╥`)


A2:

我要做三级拆书家。

(这个目标算是明确的,有级别的界定,有拆书的方向。)

在这之前,我至少会上两个训练营,先实现30拆。而后尝试去输出不少于十次,在这个过程中间去历练自己的能力。(目标可衡量)

有线上的RIA拆书学习,和昆明线下的拆书帮活动,及周边城市的拆书帮线下活动,都能够给到我环境支持。(目标的可实现性)

这个想法是因为阅读带给了我巨大的收获,让我的生活不断地丰富,这正是我所要的。而拆书会深化我的阅读,使这些文字不再是别人的故事,更能够发生在自己的身上。(目标的相关性)

截止2019年12月12日之前实现,作为送给自己的生日礼物,多了一重独立的身份。(目标的截止日期)

奖励:如果顺利完成,就奖励自己去台湾诚品书店!

惩罚:如果没有完成,那么半年不许报新课!直到之前的课程都上完学透了为止!

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