宇宙公民高效阅读蜕变营学习复盘Day7之《当下的力量》读后感
今天我是学习高效阅读的第四天，即便如此，我还是要去翻一翻课程笔记帮助回忆九步法，我还是要鼓起很大的勇气，做好万全的准备才非常紧张地按下专注一小时的计时器。过程中我还会不断地瞄一眼时间，发现时间过去半小时了还只读了一章还会焦虑，但是接下来神奇的事发生了，我被作者的文章内容深深地吸引了，越读越觉得专注投入，最后居然一口气读完了整本书！
每个人的一生大多都会伴随着各种痛苦，没有例外吧？痛苦从何而来又如何摆脱，这太让人好奇了。老实说对于停止制造痛苦就是停止创造时间并不太理解，这段我来回看了好几遍，尽管校长说不要回读不要回读，哈哈，此处需要小皮鞭。后来我放过自己继续往下看，也许下次看就会顿悟了。
而如何不被痛苦控制，如何不被愤怒控制，你则需要内心有一个观察者，去感受当下的痛苦，当下的愤怒，接受这样的情绪并且不评判它，那么你就离摆脱痛苦不远了。以前其实也经常听到这样的言论，但不甚理解，也不会运用！
读完后我觉得它已经开始在我心里扎根，当我们愤怒和痛苦的时候往往不在理智的状态，或者有意识地提醒自己去观察情绪这也是需要刻意练习。作者说当你意识到痛苦本身，那么就离痛苦消失不远了！
作者还提醒我们不要过度追求圆满，那个追求圆满的我是小我，是一个追求外在认同的小我，那不是真正的本我，过度追求可能会给我们带来空虚，而空虚引发逃避，逃避导致更多的痛苦。
通过我这样简单地描述你可能已经有一个基本的感受，痛苦会客观存在，有一些来自外在，有一些来自我们过度的追求。当痛苦来的时候我们看见它感受它，它就会慢慢地消散…
接下来另一章是深深进入当下，这章相对于前一章让我感觉更难下咽，但是读完后就像推荐序里说的马上就能感受到生命中的每一刻都是奇迹。在我用快速阅读的方法片读的时候，我能感受到像湖面荡开涟漪，像核弹冲击波，会自己荡漾开去…
当下时刻是你所拥有的一切，从来没有一刻你的生命不在当下。
到最后一小时我只读了两章，分别是摆脱痛苦的途径和深深地进入当下。
每个人的一生大多都会伴随着各种痛苦，没有例外吧？痛苦从何而来又如何摆脱，这太让人好奇了。老实说对于停止制造痛苦就是停止创造时间并不太理解，这段我来回看了好几遍，尽管校长说不要回读不要回读，哈哈，此处需要小皮鞭。后来我放过自己继续往下看，也许下次看就会顿悟了。
