美国著名心灵导师拜伦·凯蒂 (Byron Katie)所创的“一念之转”(The Work) 被誉为简单且能有效破除小我的方法，它可协助你检视头脑打结的问题，进一步改变信念，让我们从紧张、焦虑、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脱，使生命当下变得轻松自在，更具活力。是个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作、金钱等各层面生活的法宝。

带你走出困境的答案课程

转念的一瞬 是改变的整个的人生

帮你

看清事实的真相

扭转

痛苦的观念

你经常有这样的感受吗

工作里常常感觉别人故意为难我

我很难平衡好家庭里的多种关系

伴侣总是不理解我

孩子总是不听我的话

经常觉得自己什么都做不好/不够好

......

如果你正在为此困扰

试试一念之转工作坊吧

”转念作业”的核心

就是用4个简短的问话

既简单又有效

当遇到负面的评价时

用这4个问题向着自己发问

做反向思考来理清并化解负面评价

直至化暗为明导向积极。

第1个问题：“那是真的吗？”

（反问自己，回顾当时情况，确认事实是否真的是自己想的这样）

第2个问题：“你能肯定那是真的吗？”

（再次回看，通过不断回顾事实并推敲自己最初的判断，事实并非你想象的那样）

第3个问题：“当你持有那个想法时，你会如何反应？”

（剖析那些负面的想法，对自己造成了哪些伤害和不好的影响）

第4个问题：“没有那个想法时，你会是怎样的人呢？”

（相比负面的自己，积极的自己会是什么样的人，你更喜欢哪个自己？当你做出选择，你的想法也会随之转变。）

学习一念之转  你将收获：

和睦的亲子关系/不再因为孩子不听话而烦心/亲密的婚姻关系/不再因为伴侣不理解而伤心/融洽的工作关系/不再因为同事间的摩擦而忧心/安宁的自我关系/重拾积极心态 不再否定自己......

知常转念工作坊课题内容

   伴侣与爱情：我的伴侣有缺点、我无法接受她跟我提分手、对方劈腿了......

婚姻与家庭生活：父母不爱我、孩子总是不听话、配偶有外遇、我需要家人的肯定......

     工作和金钱：老板不重视我、我讨厌这份工作、我的钱总是不够......

   自我批判： 我真是太笨了、我总是得不到大家的喜欢.....

  潜在信念：她应该使我快乐、我必须做牛做马才行......

     身体和上瘾：我讨厌自己的病、我总是吃个不停、我太胖了......

   与"最糟境遇"为友：恐惧死亡、我对亲友的死难以接受......

本次转念工作坊带领讲师

安心

P.E.T.父母效能训练课程资深督导

T.E.T.教师效能训练课程中国督导

Y.E.T青少年效能训练课程中国督导

一念之转课程带领督导

深耕亲子关系和家庭关系10年＋

TEDxYouth演讲嘉宾

著有《在远远的背后带领》和《重新生长》

听听她们/他们怎么说：

一念行者

 《救救孩子，还是救救你自己》作者

关于一念之转，一念行者说：

“它是地球人的福音。可以说,它的出现，是有史以来对整个人类精神领域自我解脱的巨大贡献。”

关于拜伦·凯蒂，一念行者说：

“她是一位现今活着的真正的佛，是世界范围内，继乔达摩·悉达多之后，又一位应被世人记住的人。一位如来、应供、正遍知、明行足、善逝、世间解、调御丈夫、天人师、佛、世尊。”

张德芬

华语畅销身心灵作家

《遇见未知的自己》作者

“我很喜欢《一念之转》，里面的许多观念都超棒，比方说,“做事实的情人”、“热爱真相”，因为事实和真相是最大的，你与事实争辩的结果就是自己吃亏受苦。

 另外,我们的脑袋通常都是已经有一个既定的看事情的角度,《一念之转》设计的问话，就是要让你看见：你的想法基本上只是诸多想法中的一种，凯蒂就一直强调：相信你的想法,你就会受苦！ 所以她设计了四个问题和三个反转,让你一一回答，在这一问一答之间,你可以看见自己思想的可笑和独断性，然后你的思想自然而然地放过了你(而不是你放过了它)。”

武志红

 知名心理学家

《为何家会伤人》作者

“《一念之转》这本书可以帮助我们练习如何看破思维的局限性，从而放下。

作者凯蒂自己的说法是，你不必非得放下，你先把思维看清楚。真看清楚了，就会发现，一切思维都是自己的投射，都是说给自己的。"

 埃克哈特·托利

《当下的力量》

"拜伦·凯蒂的“转念作业“可说是地球上的伟大赐福。一切苦因皆源自我们认同自己的念头以及终日萦绕脑际的故事。

“转念作业”犹如一把利刃，刺破自我的幻觉，让你体悟自己的无限本质，活出喜悦、平安和爱的本然境界。《一念之转》给了你这把钥匙，现在，好好用它吧!"

一念之转工作坊安排：

课程时间

2024年6月21、22、23日（连续3天）

课程地点：

成都市