清晨一觉到日上三竿，身轻体健，头脑有点沉，四肢轻盈，热量流经脚底四通八达，打嗝排气，喜悦自在，上座打拳，浑身发热温润调柔……

清晨有些酣睡，身体暖暖躺在被子里，头脑各种念头，如闹市一般…… 早课行云流水，一杯水直达底轮，畅快甘甜，腹部柔软轻盈，身体松快通畅，风池后脑勺有...

醒来，梦境犹在眼前，有些分不清是梦还是现实，如梦如幻…… 早课 头脑清晰字字洪亮，肠道有些沉和堵塞，清理之后热气从脚底流出，神清气爽…… 感受到...

清晨，梦境如连续剧，呈现生命喜怒哀乐，观察着剧情，生旦净末丑轮番上演… 中脉通畅，喜悦自在清晰，耳明眼亮，身体轻盈，骨骼有空间咯咯响，灵活轻巧。...

清晨梦境清晰如连续剧一样跌宕起伏，酣睡不醒不想起床，后脑勺有些疼，发涨，身体关节骨骼咯咯作响…… 早课身轻，喜悦，自在，如云流水气贯长虹一气呵成...

清晨醒来，炁一动上下通畅，一杯温水直达海底，“负阴而抱阳，冲气以为和”…… 头脑空明，气脉顺达，微热流动，从头到脚，耳明眼亮，身心愉悦，意专志达...

清晨梦醒，梦中观察自己内外一致身心合一，没有分别对立，没有冲突执着，只是一个存在而已。 早课身体通畅，一住一卧，一颦一笑，一起一落，都安住在此时...

清晨梦境如戏，观察戏中角色执着沉迷剧情之中，起床左肩酸痛，大头功课之后，浑身微汗，疼痛消失，身清体畅，汗毛卓竖，感知力清晰敏锐，眼明心亮，耳聪目...

清晨起床，梦境清晰，身体通畅温暖，感受到微微的电流从脚到头顶流动，全身微汗，持咒诵经，大头上坐，专注力与安定，起心动念清晰明了，如天空的云飘来飘...