姓名：鲍愚
日期:2019年4月18日
打卡 第 17天
身体实修：
早:静坐50分（101次）
中:一分钟呼吸11分钟
晚:静坐 30 分钟，乱语静心 第45次
冥想或诵经实修:心经多遍，四无量心多遍
实修日志：
1.最近写实修日志和觉知小记在当下时有感受，延缓后书写有些模糊。这是为什么呢？是自己头脑思虑的事情变多了吗？？还是自己感觉这些感受没那么细腻而继续要书写，或者只写自己想写的那部分内容呢？还是对自己的客体研究没有那么的热情，又松泄下来呢。还是自以为是的我又抬头了呢。感觉又不像。感受到自己最近所思，所说，所行还是比较真实，尽量的保持在觉知的状态下进行，未有刻意的去用力或夸张的去行为。不过最近是有一些许的焦虑和不定静，感觉是要面临一些新的事物时的期许和渴求，感觉自己想要的那份欲望。这个点要再认真的看看。这又是哪个我在造作，为什么面对这些事情还不能平和的看待。
2.昨天听文纯老师的音频，感觉是从空间中传来的声音，从自己的体内传来，从自己的每个细胞传来，透过音波和自己融合在一起。在这个音波中自己无比的安宁和感恩。
3.乱语静心一开始是跪坐在床上进行的，大概十分钟左右感觉还是太柔和了，感受不到以往做乱语静心的强度，需要融入肢体的动作。后五分钟便站立起来进行抖动和舞摆，声音也尽量大的进行扩张，舌头也尽量的抖动和发音。这个过程中触碰到两个呕吐的点，一个点的呕吐出来，一个点只是干呕了一下便消失了。只做到十五分钟左右，感受到那股轻松，没坚持到二十分钟，便进入到静坐环节。静坐时能感受到来自动作后的整一个心脉的跳动，持续了一会，便慢慢的平静，静坐未满十分钟差40秒，感觉累便静躺下来。静躺过程中有人进房间拿什么东西，感觉干扰了下，不过很快过去，然后到静躺时间结束。
觉知小记：
1.最近深感大自然规律的奥妙，每每看待一件事情，都能渐渐能以大的逻辑去看事情的发展经过，有时有一阵的欣喜，也会把这份感觉融入到生活中。不过感觉有一个不好的点，太过于去表达自己的看见，最近话稍会变的多了一点，虽然都是所见所说，但这个看表达自己看法的自己并不喜欢，这个爱表达的自己就是好名的自己，通过表达来获取别人的认同。是时间让这个我闭嘴一段时间了。
2.乱语静心结束后便又深深的睡眠中，一直到凌晨三点睡醒，感觉整个人很清明。
做了一个奇怪的梦，是与高中时候的初恋女友的事情。与她单独相处的时间对她还是有那种想一起亲热的感觉，她不回避但又不主动。虽然在现实中和她是好朋友，有一份深深的情感连接，她是两个孩子的妈妈，是一名小学老师，过着简单而幸福的生活，偶尔会一起吃饭，一起聊天，谈生活，谈家庭丈夫小孩，谈情感。这是一个好玩的自我多年喂养的感觉。对这个女人的深爱情感，这个点很深，这么多年也一直挂在我身上，我以为曾经已经是被疗愈过，已经不见了。
原来她一直都还在。现在还是要正视这段情感。我知道要放下，而此刻却感觉无法马上就做到，其实是那个自我还不想放，跟她在一起有那种好的感觉，有那种美妙的情感。这个贪我不喜欢，却还在喂养。我鄙视他。
3.随着觉知的深入，感受到的点越来越实，看见了却不能马上的把他给转化掉，只能静静的看着他的存在。以前的点或许不关太大的痛痒，而这些关乎真正情感上的痛才是真正难以割舍的。那个好学的我，我可以果断的了却砍断那些个看见，那个好名的我，我也可以果断砍断，唯独这个好玩的我涉及到的一些情感，却一直纠缠不清，丝丝入扣。心中突然唱出一首歌《千纸鹤》——爱太深容易看见伤痕，情太真所以难舍难分，折一千对纸鹤结一千颗心情，传说中心与心能相逢，夜难眠往事乎隐乎现，心在痛对你越陷越深，折一千对纸鹤解一千颗心愿，梦醒后情缘不再飘零。我的心不后悔折折叠叠都是为了你，我的泪流不尽纠缠在梦里夜里的负累，我的心不后悔反反覆覆也是为了你，千纸鹤千颗心在风里飞。
原来都还在，一直没让她飞走。
