成人堆里，抑郁、焦虑、迷茫的人越来越多。我也有点。
说一个有效的小办法，可以让我慢慢找回曾经的阳光、快乐与热忱。
先分析一下：你感觉不爽，活着没有动力，是因为你有拧巴与纠结的地方，而且总是没有找到，也或者总是在回避。更主要的是：你不知道什么能让自己发自内心的幸福、快乐、满足。
办法是：
1、慢慢找，经常思考回顾：是什么让你不舒服、做了后悔、买了后悔、不改掉会更难受的事。经常列这个表，看着表分析与体会。（这个过程，也是认识、了解自己的过程，这很重要，因为只有这样，余生的你，才可能真正感到活着的满足感与幸福感，到死时，你才会坦然面对死亡说：我已“足够”。）找到那些卡点之后，就一点点改进，不求大刀阔斧，追求“持续小赢”，渐渐会找到“甜头”，就更能坚持下去。
2、慢慢找，经常找，找那些你想做的事，找那些你做了之后会很满足的、还想再做的事。也是一点一点列表，看着“列表”思考，体会，琢磨，这还是一个认识自我的过程，你会了解到：是什么让我快乐，我究竟怎样才能发自内心的快乐，什么能够满足我，什么能让我感受到美好，让我更爱自己，更爱这个世界。
找到一点，就去做一点，一点一点积累，把生活慢慢过成自己喜欢和热爱的样子。
我突然觉得，人活着，所要的，无非如此。
