上一part，我们介绍了评价肥胖程度的几个方法，详见《你需要减肥吗？（1）》。我们知道用围度，可以评价局部肥胖程度，那么在减肥过程中，围度的变化有没有规律？我们应该如何正确看待围度的变化，这是一个有趣的问题。
3、哪几个部位容易堆积脂肪
脂肪细胞是人体的重要组成部分。具有保暖、缓冲和贮存能量等作用。正是脂肪细胞的这些功能，帮助人类繁衍至今。
近10年来，物资丰盛使人们获取食物的途径越来越多，越来越便捷；科技进步使人们体力活动越来越少，这使得人体过多的能量不得不以脂肪的形式贮存在体内。
人体堆积脂肪的“仓库”往往是不常用的部位或皮肤延展性较强的部位。比如腹部、臀部、胸部和大腿。
前面介绍的几个指标中，标准体重、BMI和体脂率都很难评价局部的肥胖问题。因此，我们一般用围度去判断局部肥胖的程度。比较几个围度指标发现，人在变胖的过程中，表现为腰围先增长，然后是臀围、大腿围。
这说明腹部是最容易堆积脂肪的部位，当你发现腰围在短时间内迅速增大，则要敲响警钟，看看是不是需要控制体重了。
当然，脂肪堆积的部位跟性别也有关，比如男性更容易在上腹部和内脏部位堆积脂肪（表现出苹果型）；女性则更容易在臀部和大腿部堆积脂肪（梨形肥胖）。有研究表明，苹果型肥胖者患慢性疾病的风险更大[1]。但梨形肥胖的外形也不怎么好看，这对于大多数女性来说，也是不得不减肥的原因。
※ 不管男性或是女性都有可能是苹果型肥胖或梨形肥胖，只是男性出现苹果型肥胖的情况更多，女性出现梨形肥胖的情况更多。
4、哪些部位减得快？
局部脂肪的堆积只是体重增长过程中的现象。当你开始减肥时，局部的脂肪也会随之离去。有的人会疑问，体重有下降，但围度不见减小；也有的人会问，围度变小了，但体重还是那么多。
其实，这些都是正常现象，因为体重并不是一成不变的数值。正如汽车上的仪表盘，会随着行车的变化，随时变化。并且各个数值之间具有内在联系。
体重、围度等指标也是这样，当你体重下降时，可能是身体其他部位的脂肪含量下降，而表现为围度下降不明显；有时围度变小了，可能身体水分含量有所增加，而表现为体重没变化。但不管怎样，长期来看（一个月以上），体重的下降，必定会伴有各项围度指标的减少。
那么，哪些部位减得更快呢？根据观察，在减肥过程中，随着体重的下降，腰围和臀围会优先降低[2]，大腿围和上臂围虽有下降，但没有腰围和臀围下降明显。也就是说，在减肥过程中，腹部的脂肪减得更快，然后是臀部、大腿、上臂，最后才是脸部[3]。
可见，瘦脸比减肚子更难，所以，如果你要瘦脸的话，可能就需要付出更多的努力啦。
to be continued....
