年终小结有没有关于体重的？ 时至年末，想必有很多人都在总结2017年，计划2018年。 不知道2017年的计划中有没有减肥或者保持体形这一条；如...

我身边有一些朋友，他们减肥总是三分钟热度，信誓旦旦的坚持了2天，第3天就放弃。特别是这个时候，天气日渐寒冷，各种节日连续不断，运动越来越少，饭局...

肥胖症和糖尿病就在我们身边 有没有这种情况，你身边的朋友、家人或者孩子体重越来越大，体内脂肪越来越多，同时也伴有其他慢性疾病。他们不愿意运动或没...

【上节回顾】上一节主要介绍了制定减肥运动处方的基本流程和处方中的几个因素。 【本节要点】介绍运动强度的确定方法和运动时控制运动强度的技巧。 运动...

【上章回顾】上一章主要介绍了运动减肥的三种训练方法，以及各自的特点和适用人群。 【本章要点】让你初步了解减肥运动处方的制定过程和方法。让你在运动...

【上节回顾】上一节主要介绍了运动减肥的三种训练方法，分别是有氧运动，力量训练和高强度间歇训练，以及这三种训练方法的特点和基本区别。 【本节要点】...

【上节回顾】上一节主要介绍了在运动减肥之前的几个准备工作，比如对自身的了解和心理准备。 【本节要点】介绍三种运动减肥训练方法，并做简单比较。 一...

设立目标，盯准方向，就成功了一半！ 二、为什么要减肥？ 列出这个标题的目的，是为了让你找到减肥的理由，或者说减肥的目标。其实，体重减到多少斤，并...

上一part，我们介绍了评价肥胖程度的几个方法，详见《你需要减肥吗？（1）》。我们知道用围度，可以评价局部肥胖程度，那么在减肥过程中，围度的变化...