乔欣属于易胖体质，为了减肥她平时吃饭都不吃带油的，她在《欢乐颂》剧组拍摄一场饭桌上的戏份时，导演每次要求她吃菜，她都会先把菜夹起来放到盘子上，将上面的油蹭干净了再吃。
曾经他在采访中说过：我们是有一个群，然后大家在群里喊，哎现在谁谁收工了呀？然后我现在在健身房，谁谁要来？我们有个一个健身群。
为什么多数人无法实践自己的节食计划？一般认为，强制性的节食人群会控制自己的进食量，但如果他们经历了激烈的情绪起伏，或者是已经有过失控体验，他们就更容易对进食量失去控制。由于日常环境中有关食物的诱因太多，而体重控制的目标相对来说是长期性的，不能立竿见影，因此强制节食者容易被食物诱发。
乔欣告诉我们运动和饮食对于减肥瘦身的重要性，运动占减肥的30%，饮食占减肥的70%。不控制饮食，但靠运动减肥不可能！单靠运动成功的人，只有1%。单靠运动减肥的想法，是不靠谱的！跑步对于胖宝宝来说，还真是不适合的。因为胖宝宝跑步的时候，对膝盖的冲击力是正常走路时候的7倍多。
运动原则
1、运动方法 ：日积月累，每天进步一点点...
2、运动的秘诀 ：不怕你千招会，就怕你一招绝”
3、运动的规律： 少次数、多组数
