请闭上眼睛，慢而深地呼吸，慢而深地呼吸……请从头到脚扫描一下自己的身体，找到一个最温暖，最放松，最舒服的部位，感到这种温暖、放松和舒服的感觉向你的全身扩散……再扩散……再扩散……直到这种温暖、放松和舒服的感觉充满了你的整个全身。下面，我想邀请你，为你自己设计一个“保险箱”，设计一个只属于你自己的“保险箱”。现在请你仔细看着这个保险箱:它有多大?(高、宽、壁有多厚?)它用什么材料做的?是什么颜色的?保险箱里是否分格?怎么关上保险箱的门?关门的时候有声音吗?怎么锁上保险箱的?用的是什么样的锁(形状、性质、颜色、强度)?开锁的钥匙(形状、性质、颜色)。现在请你检查一遍自己设计的保险箱，看看它绝对安全吗?如果不够安全，就做些修改，直到它是安全可靠的(检验一下容器的材料是否需要改变，容器的壁是否结实，容器的锁是否牢靠......)现在请你打开箱子，把所有给你带来压力的东西和你想要锁进去的材料都放到保险箱里。如果它是一种情绪或身体不适，你可以把它设定成一个形状，比如乌云、章鱼、巨人等，然后把它们缩小并放进一个小盒子再放入保险箱;如果它是一个想法，你可以用一种隐形的特制墨水将这个想法写在一张纸条上，将纸条放进一个信封，然后再放入保险箱;如果它是一个图片或图像，你可以将它处理成照片，可以将它缩小、把颜色变淡，装入信封后再放入保险箱:如果它是声音，你可以把它们录在CD或磁带上，将音量关闭，并快退到开始处，然后再放入保险箱:如果它是一种气味，你可以将它吸进一个瓶子里:如果它是一种味道，你可以将这种味道设为某个形状或颜色，然后放进一个玻璃瓶中，再放入保险箱。好，请你再看一下放进保险箱的材料，现在关上保险箱的门，锁好并决定钥匙放在哪儿。把保险箱放在一个你认为合适的地方，不要太近，也不要太远。你平时碰不到它，以后当你想要把里面的材料取出来得时候，你能把它找回来。好，下面我想邀请你在你安置好你的“保险箱”后，带着安全、舒适、放松的感觉，慢慢地回到这间屋子里来，在你回来以后，你的心情会更愉快，你的身体会更轻松，
保险箱引导语
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