1、你是这样锻炼、学习或者写作的吗?
在阅读这篇文章之前，回想一下，你平时锻炼，学习或者写作是如何开展的？
跟下面的场景像不像？
平时在户外散步或者跑步，以较低的强度一直运动，持续很长时间，或者在健身房中，使用一组低强度的训练组合一直健身训练。
在课堂上学习过程中，按照老师在课堂上规定的阅读计划和课后练习去开展自己的学习，学习规定的知识点和内容，努力在考场上考出还可以的成绩。
想要学习写作，用文字表达自己。在写作过程中，想起来就写一下，主题不限，不温不火保持一个较低的强度一直在写。
2、杠铃策略
塔勒布在《反脆弱》中提到了一种杠铃式策略（就是我们日常生活中见到的那种杠铃，一个杠轴，两端加重，供举重者使用），来将极端情况分开。杠铃策略是由两个极端条件组成的，中间空无一物。用更技术的语言称其为双峰策略，是不使用中庸的模式，中等的模式，而是使用两种截然不同的模式。
前面我们提到不确定性的概念，它可能会给我们带来风险，使我们遭受损失。使用杠铃策略，一边是极端保守，极端的厌恶风险，另一边是极端的开放，极端的风险偏好，不采用“中等程度”或者“温和”的风险态度。得益于这种结构，杠铃策略有利于不利风险的较少，也就能消除毁灭性风险。
3、使用杠铃策略从不确定性中受益
前面提到了一般人的锻炼，学习和写作策略。塔勒布一直在使用杠铃策略，并应用在日常生活中，从中获得了很大受益。
他使用杠铃式策略开展写作：一方面，写任何人都能读懂的散文，另一方面，写技术性论文。不会写介于两者之间的文章，比如记者访谈、报纸文章、署名评论等非出版社要求的文章。
他使用杠铃式策略开展锻炼：开始热身一下，练习举起自己能承受的最大重量，随后什么都不做。再辅之以毫不费力的长时间散步，构成锻炼的杠铃模式。这与健身房中许多人以较低强度锻炼很长时间的模式不相同。
他使用杠铃式策略开展学习：他父亲是当地的学习楷模，塔勒布从小受到感染，很小就开始发表文章，对他的学习要求是不被学校劝退。他的学习知识不限于课堂教材，不是填鸭模式，为满足自己的好奇心，涉略很多领域，最初人文科学后来涉猎数学和科学，现在对历史感兴趣。
这篇文章讲了杠铃策略的概念，对你有何启发，你在平时的生活中打算如何使用呢？
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我叫胡雪明，有着7年安全工程的专业学习，毕业后8年时间里都从事着直升机安全性设计与评估的工作，一直在跟风险打交道。目前正在创作一本关于个人风险管理的书籍，帮你化解风险，助你生活更好。
