2019就这么嗖嗖嗖地过完了，这一年，由于怀孕生娃的缘故，看了许多的育儿方面的书，有说怎么养的，有说怎么教的，关于教，我还没有经验和资格来评判书对我来说适用与否，关于养，倒是有些话想说一说。
2019年7月27号凌晨，宝宝毫无征兆地降临了。26号白天，才做完38周产检，宝宝还未入盆，什么征兆都没有。我还做好了接下来两周的阅读计划，要开始补充一些关于生孩子以及喂养方面的知识了。然而，宝宝没有给我这个机会，从发动到生完，总共只用了3个多小时，说好的头胎慢呢。之后就开始了慌张的新手妈妈生活，短短几个月时间，经历颇丰。也验证了这一年读的育儿书是否适用于我。
2019年阅读的相关书目如下：
《卡普新生儿安抚法》《婴幼儿睡眠全书》《实用程序育儿法》《西尔斯亲密育儿练习手册》《西尔斯橙色亲子课》《西尔斯亲密育儿百科》《迈出哺乳的第一步》《崔玉涛育儿百科》《郑玉巧育儿经（婴儿篇）》（后三本书是生完娃之后才读的）
2017年和2018年还分别读了《美国怀孕圣经》《七田真胎教法》和《西尔斯亲密育儿法》，就并在这里一起讨论了。先说一下个人观点，我是支持母乳喂养（但不Judge其他喂养方式，经历过母乳喂养的难，很能理解母乳喂养其实是母亲和孩子两个人的选择，但凡有一方觉得不愉快了，就可以停止了。），倾向于亲密育儿的，对于睡训和各种训持保留意见。个人较为推荐的书目有：《美国怀孕圣经》《西尔斯亲密育儿百科》《迈出哺乳的第一步》。
1.《美国怀孕圣经》《七田真胎教法》
《七田真胎教法》跟我理念不合，在此就不做赘述了。
《美国怀孕圣经》在美国很受欢迎，不断再版，我买的是第七版。备孕时候就买了，孕期也一直在看。这本书按照孕周来写，一周一章，从宝宝的发育状况、大小讲到妈妈的变化妈妈应该注意的事项，提醒孕妈有哪些可能发生的问题等等，还有一些生活相关建议，比如营养补充，比如适合孕期的一些简单运动。
每周看一章，提前了解下接下来可能发生的事情，看着书中的配图，想象宝宝在肚子里的情景，还挺温馨的。在我国私人医生没有普及，大多数公立医院忙到不行也没时间给孕妇做详细科普的时候，看看这本书挺好的，就感觉一直有人在陪伴你，告诉你每个时间段会发生什么，最糟糕是怎样，概率是多少，心里有底。
但是，到了后期就直接跳过不看书中关于孕期可能会遇到的问题，比如胚胎异常，孕妈疾病等等。因为自己本来就是个容易紧张的人，看了那些问题会更焦虑，孕期没有什么比好心情更重要的了。
2.《卡普新生儿安抚法》《婴幼儿睡眠全书》《实用程序育儿法》
先看了前两本，都觉得有点收获。看到《实用程序育儿法》的时候才惊觉，前两本都是脱胎于此。
《卡普》这本书个人觉得性价比不高，全书主要讲的就是5s哄睡法：包裹（Swaddle）、侧躺（Side）、摇摆（Swing）、嘘声（Shushing）、吮吸（Sucking）。虽说这些安抚法，真的很好用（除了包裹，其他几种我们都用过，当抱着孩子走动/轻轻晃动不好用的时候，可以试试抱着孩子原地蹲下站起，对，就是简易版深蹲，有奇效）但这些内容网上搜一搜就有了，不值得为此特地读一本书。
倒是书中提到的“缺失的第四期”这个观念还有些意思。人类在进化过程中为了直立行走和智力发展做出了太多的妥协，婴儿头部不能在母体内发育太大否则会难以出生，于是人类的婴儿都是提前降临到世上的，前三个月的孩子之所以那么难带，是因为他们要在母体外完成本应在母体内完成的发育。这个观念让新手妈妈多少做好了新生儿难带的心理准备。
《婴幼儿睡眠全书》是很多小伙伴推荐的，但个人不喜欢。先不说其概念整个脱胎于《实用程式育儿法》，就整本书的编排而言，逻辑上还是略显混乱的。
《实用程序育儿法》这本，孕期读的时候，惊为天人，做了特别多的笔记。整本书条理清晰，当时读来觉得实操性特别强，有各种小技巧。书中主要是围绕以下几个原则来讨论如何养育不同月龄的孩子：
E.A.S.Y. —— 吃，玩（活动），睡，你自己的时间
S.L.O.W. —— 停，停，看，判断发生了什么
H.E.L.P. —— 克制自己，鼓励探索，限制，表扬
P.C. —— 耐心（Patience），清醒（Consiousness）
在耐心细致观察自己孩子规律的基础上，帮助/训练宝宝养成规律的作息，包括吃、睡以及后面的如厕训练。孕期读到这本书的时候觉得，这就是本婴儿使用说明书啊，按照书中的模式来，先仔细观察，然后因势利导，养娃so easy啊！
但等到真的生完娃，才发现，宝宝确实大体上是按照书中标注的时间间隔吃睡，一开始的时候，我也是想说不要抱睡不要奶睡，睡前密集进食睡整觉。但实际操作起来根本不是那么回事。猛涨期、大脑飞跃期的宝宝，大运动发展期的宝宝，根本不理那些模式啊。有些时期就跟长身上了一样，挂身上吃奶。什么落地醒啊那些的。睡前密集进食？吃迷糊奶？我家娃是只要他不想吃，塞嘴里都没用！娃和娃，真的是不一样的不一样的啊！！！
这些跟书中不一样的点，也使我焦虑之后最终走上了，只要娃不哭不闹，奶睡抱睡都不是事儿的亲密育儿道路。
虽然说被迫摒弃了程序育儿法，但是书中提到的耐心细致观察宝宝还是很实用的。在此推荐个APP：宝宝护理能手。可以很好地记录宝宝的饮食起居状况，有助于判断宝宝闹腾的原因。
3.《西尔斯亲密育儿练习手册》《西尔斯橙色亲子课》《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯亲密育儿法》
亲密育儿和程序育儿最大的差异在于，是我们去适应孩子还是要让孩子最大限度适应我们的生活。虽说走上亲密育儿道路是迫不得已，但西尔斯有句话特别打动我：“孩子最终会断奶，有一天他也会彻夜睡整觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去，但这些爱与信任的回忆会持续一生。”
这也是在喂奶喂到崩溃，夜醒醒到崩溃时支撑着我“活”下去的信念。
西尔斯的这几本书都是围绕亲密育儿展开的，侧重点有所不同。《橙色》讲的是高需求宝宝如何亲密育儿，《育儿法》主要介绍亲密育儿方法，《百科》则是全面系统地介绍；《练习手册》更多就是如何做。
这几本，如果只有时间看一本的话，那么可以选择《西尔斯亲密育儿百科》，兼具实用性和全面性，其余几本都是衍生和补充以及重复。
“亲密育儿法不是一种随意、放任的育儿方法，相反，它能教会父母们如何恰当地回应孩子的需求，如何向孩子说“不”，如何让孩子学会管理自己的需求等。亲密育儿法为孩子的成长奠定了基础，帮助他逐渐变得独立，最终成为一个自信，有安全感的人。”
亲密育儿理论让人最愉悦的点在于，那些让人困扰苦恼的问题，看完书之后就觉得都不是问题而是正常的了。
宝宝落地醒要抱睡怎么办？正常，小宝宝都是这样的，有条件的话就抱着/背着吧。
宝宝要奶睡怎么办？那就奶，不行就母婴同床睡。
。。。。。。
需求被充分满足过的孩子，被无条件爱过的孩子，终会学会自尊自爱以及尊重他人和爱他人。没有难带的孩子，只有不肯接受现实怕麻烦的父母。
亲密育儿给到我的，与其说是方式方法，不如说是心理支撑，让我不那么焦虑，顺应自己的想法/天性/本能去养育孩子。
4.《崔玉涛育儿百科》《郑玉巧育儿经（婴儿篇）》
虽说孩子并不自带出厂说明书，但这个类型的育儿书还是要备上一本的。总得要知道宝宝各个阶段大致会发生些什么事情，家长会遇到哪些问题，疾病要如何护理等等相关的只是。脑袋不空，心中才能不慌。
我在月子里就很慌张，怀疑宝宝这有病那有病，慢慢科普看多了，也就随意了。
崔玉涛的这本讲了0-5岁，自然不会那么详细，但也够用。
郑玉巧的婴儿篇是按照月龄来写，每个月都很详细地描述了宝宝的生长发育状况，该如何喂养等等。但这本书中的很多知识比较老旧，没有更新。
类似的书籍还有《美国儿科学会育儿百科》（这本在不断更新版本），《在孩子下次生病前》等等。书籍的优点在于便于翻阅和系统性，但缺点在于其知识更新速度可能更不上科学进步。所以，个人觉得可以关注一些遵循循证医学的公众号来结合着看。
5.《迈出哺乳的第一步》
如果要我列出一本2019年最值得读的一本书，那就是这本了。这本书对于我来说，无异于救命恩人。在生孩子之前，我完全没做哺乳相关的知识储备，就觉得，作为一个进化了这么多年的哺乳动物，喂奶还不是手到擒来。
事实证明，我太天真了。
孕期生孩子我遭罪都不多，但喂奶，真是遭老罪了。乳头皲裂，乳腺管痉挛，涨奶堵奶，宝宝吃奶吃吃睡睡吃零食奶等等。月子里情绪崩溃一大部分原因就是喂奶导致的。走过老多弯路了，生理性涨乳的时候轻信了医院产康，遭遇了超级疼痛的“通乳”，还听信他们的话及时排空，真是太惨了。
而这本书的出现，解救了被喂奶折磨得想要提前断奶得老母亲（我之前做好了没奶或者奶少的准备，奶粉都挑好了，万万没想到的是，我母乳过量。。。刚开始几个月喂两三个娃都没问题。。。）
读了这本书，才发现，母乳喂养过程中的有些痛苦是可以避免的，宝宝就是最好的通乳师，只要哺乳姿势正确，好多问题都可以避免。也知道了乳房从孕期到哺乳期的一系列变化，如何判断奶量是否真的不足，如何背奶断奶等等。哺乳真的是一件自然而然的事情，很多时候，焦虑来源于未知，来源于周围人未更新的经验之谈。
现在市面上太多的育儿书，但讲的大都是关于宝宝的，而产后妈妈的状态以及妈妈会经历的事情却少有提及。但产后妈妈的状态很重要啊，只有妈妈状态好了，才能够给予宝宝最好的照顾和爱。这本书我买了送了好几个即将生娃的小伙伴，真是不想再看任何人受不必要的罪了。现在国内的母乳喂养好这方面的宣传做的还是很多的，但是母乳喂养支持工作却远远不够，新手妈妈只能自己学习了。
就如同之前所说的，书籍会面临知识更新不及时的问题，所以给大家推荐几个相关的博主：国际母乳会，乳腺科黄凌曦，两个是我最推荐的，纯科普，不带货，特靠谱。其他的比如母乳喂养大本营，母爱三十七度，夏天的陈小舒也是很好的，反正我都关注了。
2019年，跟娃在磕磕绊绊中相处共同成长。育儿先育己，2020年，跟孩子一起成长！（养娃真是一点都不简单呀）
