今天去晨练，空气明明是凉爽的，脸上却挂满汗水。只能把手绢系在手腕上，随时擦拭。个别的动作需要双手举高在空中停留，汗水直接淌在嘴唇上，只能紧紧抿住嘴唇。我们自己打了两套拳，老师带我们练了一套剑。我们离开的时候，老师还在教新徒弟。很是佩服老师的活力，感恩遇到这么负责的老师。
今天才知道一起上课的王哥，他的孙女跟我儿子一般大。哎呀，这辈分以后要如何论呢，哈哈。 今天有两位同学不约而同地分享给我绿茶，也特别感恩。 一份是日照的绿茶，朋友前阵子去出差接待方给的礼品。一份是崂山的绿茶，朋友的朋友在崂山有茶园，最后的茶叶亲手摘下炒制的，也不卖钱了，就是分给朋友喝喝。回来就冲泡了一杯，喝下去是这份乐善的情谊，升起来是我浓浓的感恩。
儿子分析总结期末考试，写了5千字的”信“，请我抽空看一看。文中包含了首次对我坦露的心迹。午休时，我在文后写了三千字，作为”回信“。有的话，当面聊不到这么深，写信，不失为好的方法。 感恩儿子对我的体恤，感慨儿子的成熟和智慧，也镜映出看不到的自己，让我有了新的觉察。我把对自己的觉察写下来，与儿子分享。共同经历的伤痛，那疤痕终将变为荣耀，记载我们彼此的成长。
早上趁儿子没醒出门去晨练，看天有些阴沉，以为一直没有太阳。回来的时候，竟然挺晒的。带着气吹去院子里看我的肉肉们，发现有两盆特别喜欢的花，已经有不少灼伤了。 赶紧吹净剩余的水珠，跟花儿们说Sorry。没有照顾好它们，是我的失职。
早上醒得早，躺着躺着突然就想到了朋友的女儿，听朋友说她一个考试没考好，脑海中都是那个孩子的脸，一丝委屈，几丝的倔强不服输，非常清晰，于是对她发送了一个慈心禅，祝福她以自己的节奏拥有同样精彩的人生。
晚上看书时，困劲上来了，眼皮发沉。干脆把头仰在椅背上，练习正念呼吸。 不知不觉睡着了。
