今天想给自己讲故事。
1.
第一个故事：一个火把以某种速度旋转，就会看起来像个火圈。孩童或甚至一些成年人在马戏团里见到这种景象，都会觉得有趣而迷人。
孩子们不去区别手和火把上的火，他们认为所见的是真实的，视觉错觉所形成的火圈让他们兴奋不已。成年人看到火圈都知道那只是一个形象而已，不会被鼓动（即有孩童般那样的情绪，被吸引，激动，或者惊吓）。因为理性告诉我们，火圈是由组合的部分所造成——一只转动的手握着一个燃烧的火把。
没有同情心的大哥哥大姐姐们可能会傲慢地嘲笑这个小弟或小妹。但是身为成人地我们看到火圈，因此能够了解孩子们为何如此入神，特别是在夜间，加上舞者、迷幻的音乐和其他动作伴随表演的时候，更令人目眩神迷。甚至连理性的成年人，即使知道这虚幻的本质，也可能会兴奋起来。而，我们对孩子为何如此入神的了解，这“了解” ，就是慈悲的种子。
这是《正见》这本书里面的一个故事。
先来说这本书，之前我喜欢跟着梁文道，还有微博上的一些牛人读书。比如，那时候萧秋水还没有开始写自己的第一本书，才开始自由职业，要经常去各地讲课培训。跟着她知道的这本书《正见》，当时看了，但看不懂。前不久读一个做投资的牛人写的公众号合集，在她偶尔写的读书感悟里，再次见到这本书。再看到这个故事时候，好像有点明白了什么是觉察，为什么觉察。
再去想其实都是相通的道理。
元认知是什么？
你知道你的想法，甚至你知道你为什么要这么想，好像总有一个你站在更高一层看到你，真实了解你。
再来看正念，觉察，当我们全然去体验当下的觉知，感受，注意里集中在体验上，并不是到此为止。而是通过这样的方式，培养自己能觉知道自己，而不是随着大脑的想法走，大脑的认知出现偏差，错误，有情绪，就紧接着情绪走下去。
比如，回到这个故事里，我们第一直觉看到火圈现象，如果跟着这个现象兴奋，就是没有觉察，当我们察觉到火圈的本质其实是一只转动的手和一个燃烧的火把，就不会跟着火圈这形象走。
当我们对自己觉知，体验，会意识到某一个时刻的情绪可能是不对的，是大脑认知有局限，或者有偏差引起的，这时候，那个站在更高的自己，觉知了解到这认知局限引起的情绪，也觉知到了这情绪只是一个幻象，同时不责怪跟着幻象走的另一个自己，这觉知，了解，就是对自己的慈悲心。
结合武志红心理学专栏上学来的攻击性等同于生命力，尝试理解为，当多我们自己有觉知，有了解，有慈悲心的时候，这攻击性也得以转化，因觉知，因了解而慈悲，这慈悲就是“看见”，这，也是在对内滋养自己生命力。
2.
第二个想给自己讲的故事是从万维刚的《高手》这本书学到的：感恩之心。
有一个实验，在这里也叫做心灵鸡汤实验好了。有人把受试者分成三组，让他们在接下来的10周内，那个日记本每天记录不同的事件。
第一组：记录让自己感到需要感恩的事件。
第二组：记录让自己感到恼怒的事件。
第三组：记录任何任何一件对自己有影响的事件。
10周之后，实验者发现感恩组的成员明显变得更乐观了，幸福度提高，健康程度都比另外两个小组要好。这10周之内，感恩组的成员见医生的频率明显低于另外两个小组。
这个实验不是孤立的，还同时有别的研究，让受试者给他们觉得应该感谢，但没有感谢过的人，写一封感谢信，结果效果也很好。一系列类似的实验，都表明感恩能让人的焦虑减少，更不容易恼怒，睡眠质量更好，还对别人更有同情心。
万维刚说，2014年Facebook的创始人扎克伯格的自我挑战就是每天给人写个表示感谢的便条。万维刚说不知道扎克伯格是不是看过这些感恩研究，但这个行为肯定对扎克伯格本人有好处。
我想到了你该怎么对待这个世界，对待你的世界。这个世界是有灵魂的，它会回应你，早晚给你正反馈。
所以，感恩才如此有用。
所以，记得尼采说的那句话：当你凝视深渊的时候，深渊也正在凝视你......
当一个人能做到时刻觉察自己，温柔对待自身攻击性，用慈悲之心转化它，来滋养自己内在的生命力。同时又怀有对这个世界的悲悯，常怀感恩之心，是不是已经走在心智成熟，自我升级成长的路上了呢？
3.
成为一个职业成长者。
这是看一个同学的思考学来的。他说很多人困惑要不要每天写，他说要看你写的目的是什么呢？我记得在新生大学里他是一入学就天天写的那一个，他说他自己就是从看到《把时间当作朋友》这本书之后开始走在升级开挂的路上，写作应该也是在最初入新生大学后，一直每天都写，到今天。
我是一路看他的文章过来，也虽然他的文字目前还并没有被许多人看到，但就如他给的两条路一样，他说，如果你想成为一个职业作家，那做到每天都写是毋庸置疑的，另外，需要天天写的一种人是，你要成为一个职业成长者。写就是思考，你要记录你的思考，这也是记录成长的轨迹，定期复盘。
鼓励我天天写的，除了看笑来老师一篇篇关于写作的文字外，就是看到那些一路上也在践行的小伙伴。走到现在发现，一路上一起走的小伙伴越来越少。或许如我这般笨拙的不多，但如若我不写，可能都不能清楚的意识到自己的笨拙。
一起学习英语也是，一起走过来的伙伴之间更觉珍贵，想要感恩。
难道只是因为，我了解过，我“看见”过？
春晓说，她学习路上很多次出现她觉得她看不到进步，怀疑方法不适合自己的时候，她已经有经验了，每次这样时候出现，她就重新搜一遍学习英语的方法，看别人的经历，给自己打气的同时，也尝试调整更适合自己的方法。她现在做的很棒。
笑来老师从2005年把写作这件事想的足够明白，赋予其“长寿”，又可以改变世界的伟大意义之后，就开始持续每天写3000字，一直到今天，算下来是12年。
他这样说：
每天写三千字，这事儿很厉害，它有很大的意义。
因为写出来的是思想，你不思考，就没得写，所以，这每天三千字，等于是说给自己定了个每天都得思考到一定程度，达到一定的量，乃至于你有可写的三千字。为了那三千字，要多看书，要多思考，要多观察，要多交流…… 多做很多事情，才能有那三千字出来，虽然即便如此也不一定能保证质量，但终归需要多做很多事情。
于是，这锻炼的不是手，不是书法，不是键盘指法，这锻炼的明显是大脑啊！
每写三千字，我就觉得自己往前走了很多很多步。每天我都感觉自己走出去很远，二十年了，那距离已经无法想象，我真心觉得自己已经很长寿很长寿了，虽然今天我自己才四十五岁。
想法不同，带来的行动不同，生命的意义都很可能非常不同。所以，谁也拦不住我天天写。就这么简单。
再次读到这里，我会更加坚定。做个职业成长者，用什么记录？如果一时半会找不到记录自己成长痕迹的方式，不如用每天都写来记录。再去想，笑来老师为什么说，写是在锻炼自己用不普通的方式思考。
需要反省的是，不能用凑字数来偷懒，一开始如果做不到有足够多的思考材料，可以降低标准，反正职业成长者是终身制的，反正写这件事是长期要做下去的，所以，一开始可以先要求自己每天写2000字，1500字，1000字等，慢慢思考的再深入一点。
4.
提醒自己常怀感恩之心，因看见，因了解，更相信这个世界是有灵魂的；对自己要关注，觉察，因为觉察即慈悲，慈悲会给你由内而生的力量，会滋养你的生命力。
用写记录这一路觉察，或者是说用写记录如何做一个职业成长者。
记得木心说过，顿悟容易记下来，渐悟不容易记下来，渐悟的感觉就像心中一冷一热，一亮一暗，但也要记录。一样的道理，觉察中，总会有一些什么会让你体验到一冷一热，一亮一暗，请记下来。
