保持好奇，不断尝试，重新定义，专注，合作。
这本书提供了一些比较重要的思考方法。但其中的某些建议实用性并不高。各取所需即可。毕竟生活还是需要面包的。我个人最喜欢的建议是，计划很重要，但不要沉溺在制定计划这个步骤中。在初步定好大致方向后，就可以从力所能及的事情开始尝试，并根据尝试的结果修正计划。

1. 分析测评你目前的生活

• 在确定前进的方向前，知道自己所处的位置和目前正在奋力解决的人生问题。
• 发现问题 + 解决问题 = 精心设计的人生 （若问题都未发现，何谈解决）
• 明确什么是无法解决的问题

例1. 失业5年的求职者
如果曾经失业很长时间，想再次进入职场是很困难的事情。因为大多数雇主认为有长期失业经历的人是有非常充分的理由。你很难改变雇主这样的看法，但是你可以改变自己，证明自己长期失业经历并不影响自己的职业技能。你可以从事一些志愿性质的工作，或去对年龄/工作经验要求不高的行业寻找机会。

总结
当你发现在某件事上没有任何成功的可能时，即时转变方案。
你可以拥有一个远大的目标，但在采取行动时，选择明智的方法，构建一个可解决的问题。

人生评估

• 健康：身体和心理的健康
• 工作
• 娱乐：让你感受到快乐的活动
• 爱：亲情，友情，爱情

根据这四个维度对你目前的生活进行评估，确定你是否有 闪红灯 的维度，并尝试建立相应的解决方案

我的评估结果是全部亮红灯...以满分100%来算
健康20%：受工作不顺的影响，大部分的时间都在焦虑难受。
工作10%：对现在的工作和环境完全不满意，没有成长的空间，强烈感觉自己走在了错误的道路上。由于工作不顺利，心理健康也受到了影响。
娱乐20%：因为对未来十分担忧，没有心情进行娱乐。娱乐对我来说是浪费宝贵的时间。
爱 80%：在我感到痛苦的时候，我的父母和朋友非常慷慨的给予我关怀和鼓励，所以这一项的得分最高。没有满分的原因是，目前仍然单身。

2. 创建人生的指南针

几个重要的问题

• 我为什么在这里？
• 我正在做什么？
• 这一切为什么重要？
• 我的人生目标是什么？
• 人生的意义是什么？

创建自己的指南针

• 工作观：工作的目的，原因，什么让工作变得有趣？ 如果你可以清楚的阐述你的工作观，那么你不需要让别人设计你的人生。
• 人生观：你对世界，以及世界如何运行的看法。是什么赋予了人生的意义？是什么让你的生活充满了价值？你如何与家人，世界建立起联系的？

反思自己的工作观
认真的写下自己的想法，工作观应当解决的关键问题是“工作是什么”，“工作对我来说意味着什么”。
具体可以包括 为何工作？意义？工作与个人，他人，社会有什么关联？好工作是什么？工作和金钱有什么关系？一个人的经历，成长，成就感和工作有什么关系？

对我来说，选择工作就是选择生活。因为工作决定了我每天主要的8小时是如何度过，和什么样的人度过，甚至强烈的影响着我的未来。工作是实现自己价值，参与社会，改变社会的主要途径。是我观察社会的主要方法。工作会强烈的影响我的社交圈。一份好工作可以为员工提供成长的空间和资源，不把员工的时间浪费在无所谓的事情上，（浪费时间等于谋财害命），给员工适合ta能力的任务。工作是收入的主要来源，但随着工作经验的增长，工作收入所占的比重最好有所下降。一个人的经历，成长，和成就感和工作有着99%的联系。

3. 寻路

3.1 心流体验

心流体验指的是全身心投入的一种心理状态，你会感到时间彷佛静止了，你不会感到无聊，也不会因为困难而感到紧张。心流体验的特征如下：

• 完全投入
• 极度兴奋or狂喜的感觉
• 内心清明-知道做什么且如何做
• 出奇的镇定和冷静
• 感觉时间似乎静止了

识别自己的心流体验
一份真正有益的，令人满意的工作可以让你经常进入心流状态。娱乐的本质就是让你完全的进入心流状态，享受正在做的事情，不会分心并且担心结果。当你进入心流状态时，你会心无杂念，感觉不到时间的流逝。你应当努力让心流体验经常出现在你的工作中。

3.2 关注你的能量水平

记录你的能量流，把握动态，重新设计你的活动，让自己充满活力。
从你当前的生活中汲取更多，而非设计一种全新的生活，不要求你做出重大的结构性改变，如换工作，搬家，重返校园读书。

无聊是一个巨大的能量消耗源

3.3 享受工作的乐趣

做能够吸引你，让你兴奋的事情，激发你活力的事情。如果你的工作在绝大多数时间都不能激发你的活力，说明它正在慢性谋杀你的生命。只有你在工作中真正发挥了自己的优势，全身心的投入其中，才能从工作中感受到乐趣。

3.4 记录“美好时光日志”

日志应当包含两个要素

• 活动记录
• 反思
  你只需要列举关键活动，能量收支情况，尽量每天填写活动记录，注意采集快乐的信息
  该书的官方网站也提供记录表的下载。

该日志最大的作用就是找出能够激励你的活动， 并尽可能具体。其第二个作用是反思，注意事项的发展趋向，让你清楚认识哪些事情对你有益，哪些事情对你无益。建议一周反思一次，这样反思就不会只局限于对某一项活动的单一体验。

3.5 AEIOU法的妙用

AEIOU法有助于放大细节，更为具体的发现哪些活动对你有益，哪些活动无益。

• 活动：什么活动？结构性or非结构性？你是领导者or参与者？
• 环境：注意自己参加活动时所处的环境，它带给你什么样的感觉。
• 互动：你与人or物有怎样的互动？物可以是你工作的物品对象，比如程序员>电脑/编程语言。对你来说是熟悉or陌生？正式or非正式？
• 物体：你有和物品or设备进行互动吗？电脑，手机，帆船？这些事物能带给你投入感吗？
• 用户：活动中还有其他人吗？他们扮演了什么角色？正面or负面影响？

3.6 回顾你的高峰体验

挖掘你曾经高峰体验有助于发现那些你喜欢的活动。几十年前的事情也没关系，内容可以包括学校生活，志愿活动，暑期课程...

4. 摆脱困境

很多人找工作时都会沉浸在这样的情况：浏览工作招聘列表，寻找认为自己能够做的工作， 但这种方法是不可取且成功率最低的。并且只做你能力范围内的事情，很难给你带来长期的满足感。
当然，如果你面临严重的财政危机，当务之急就是寻找一份工作。一旦困境稍有改善，你就可以想办法寻找自己真正想做的工作。当你不知道自己想要什么，就提出尽可能多的想法和可能性。

4.1 打开思路，拒绝自我设限

构思技巧

• 思维导图：选取主题 > 提取尽可能多的关键词 > 连接，创造概念

4.2 辨识无法自行消失的“锚问题”

有些问题不会自行消失，它们会像锚一样把你固定在一个地方，让你无法前进。
注意区别锚问题和重力问题的区别。
锚问题是一个现实问题，难以解决，但具有可操作性。
重力问题则属于你无法改变的情况。对于重力问题，你只能重新定向。

5. 制定你的“奥德赛计划”

你当下经历的生活只是你所有生活片段中的一段。
你可以在任何地点，任何时间，重新开始。允许自己随时矫正镜头。

畅想人生的多种可能性
设计三个不同的5年计划。因为大部分人的生活由一系列的2-4年的时间段构成，5年计划给予你足够的空间去设想自己的生活。
设计3个不同计划的原因在于，生活是不断变化的，如果其中一个计划不得不中断时，你仍然有别的选择项。

计划详解
每个计划必须包括

• 直观/图解式的时间表，内容涵盖你的私人生活和职业生涯。包括结婚/兴趣爱好等。
• 为每个计划拟定标题，描述其核心内容。
• 针对每个计划提出两到三个问题。在每一个时间明细表中，你可以尝试各种不同的可能性，了解自己和周围的世界。在这三个计划中，你想探索什么样的事情？
• 评估以下内容

资源： 你有实现计划所需的足够资源吗？时间，金钱，人脉，等
喜欢程度：你对三个计划的态度如何？迫切？缺少热情？or满怀热情？
自信心：你相信自己一定会实现计划，还是不确定？
一致性：这些计划本身有意义吗？与你的工作观，人生观是否一致？
地理环境：你会在哪里？
你会获得哪些经验？

如果选择其中一种计划，对你产生什么影响或是什么结果？
你的生活会变成什么样？你希望自己成为什么样的人？你希望自己在什么行业工作？

分享你的计划
他人的意见和反馈能够帮助你更好的修正计划，去寻找那些可以给出有效建议的人吧。

6. 原型设计

原型设计必须是现实生活中的一次实际体验。有益的数据只存在于真实世界中。
你可以进行人生设计采访。如果某人的工作是你想从事的，那你可以采访他，听听他对这份工作的看法，知道他每天的工作/生活是什么样的。

7. 求职成功的秘密

大多数好工作一般只进行内部招聘。
“一致的经历”是重点。
不需要谈论你拥有的其它惊人技能，工作描述中没有的就不要提。
重写建立，使用和职位描述中一样的词汇。
运行良好的劳动力市场中，一条工作招聘信息公布的时间不会超过4周。

找工作的时候，应当主要关注人事经理的需求。
询问“怎样才能进入这样的公司呢？” 而不是简单的，“你们还有没有空缺”
找工作时，目标是获得尽可能多的工作机会。

避免过度思考

寻找人生导师