100天读书打卡第72天
《认知觉醒》作者：周岭
焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质，也契合这一观点，自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
焦虑，就是因为欲望与能力之间差距过大，再往深了说，焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构。
我们已经知道，人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处，早就埋下了这样的种子。
急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。这才是焦虑真正的根源！
焦虑是天性，是人类的默认设置，千百年来所有的人都一样，只是进入信息社会之后，由于节奏变快，竞争更强，这种天性被放大了。
所以，我们没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的机理并设法改变，当然最简单的方法是反着来，比如：
克制欲望，不要让自己同时做很多事；
面对现实，看清自己真实的能力水平；
要事优先，想办法只做最重要的事情；
接受环境，在局限中做力所能及的事；
直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
