2023-05-18

觉察日记

事件：觉察中没控制住自己的吃

感受：平静纠结

我的思维（想法）：看见了自己吃的背后是冲动化模式。能停下听听内心的声音了。也能跟胃链接了。看到成功的一半了。

对方的感受：

期待：

自己对自己：不再冲动化

自己对别人：

别人对自己：

我的应对：

深层的需求：

我的模式：

防御模式：

我可以做些什么满足我的需求：

生命力：

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2023-05-18

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