连续几日的加班都是在做紧急而不算重要的事。今天停下来在想，我做的都是什么门槛要求的事情？我在这些事情上学到了什么？我平衡好了生活家庭与工作吗？我需要什么方法可以调整这个状态？
掌握一门语言，掌握一门技术，或者一种随时可以脑洞大开思维升级的能力，是我认为高门槛的事，是有趣，有意义，有质量的事。无论是在工作或者生活中，我都应该优先这些事。
每个人都可以刷微信，不是每个人都能跑马拉松。
每个人都可以看电影，不是每个人都能写好影评。
每个人都能游山玩水，不是每个人都能高原探险。
每个人都能流连博物馆，不是每个人都能画出传世杰作。
高门槛的背后，都是常人做不到的持续的付出，得来的能力升级。
有一天跑步我在想：我应该怎么选择朋友，以及有一个自己迅速判断的方法。
在前几天一次非常疲劳与低效的会议中，突然有了个标准：
对待自己时间与精力的态度，基本上能看出一个人能力的高低。
对待别人时间与精力的态度，能看出这个人适不适合与值不值得去交往。
对时间敏感的人，高效目标清晰善于学习。
对精力敏感的人，自律自谦品性温和敦厚。
如果一个人在时间和精力上自我管理得当，基本上对待别人的态度与时间会持同样的方式。节约别人的时间不仅是水平问题简直可以称为深具美德。
造成这些天连续加班的原因，基本上，是团队中对待时间与精力态度的不同，而造成了能力上的高低，以至项目中时有状况发生。
对时间嘀嗒流逝的敏感，是随着书籍阅读的增长，态度变得越发郑重而严肃。
吃什么饭，穿什么衣，读什么书，见什么人，谈论什么内容思考什么主题，都在争夺自己越来越少的时间与精力。比如：我一直认为在吃上做太多选择，是一件很烧精力的事。吃素之后，吃变得很简单，精神与身体上都是件轻松不少的事。如果耗时少，又营养，还美味哪对于我来说，就是高质量生活的代表事物之一。
运动的好处就更不必多说，耐力与专注力不就是做好任何高门槛事情的标配吗？
知道自己当下在如何生活，知道自己最终要如何生活，我认为是拥有高质量生活的前提。
精力管理是一种自我直觉和应该持续一生的自我意识。
我们需要能够有清醒的觉察，能够留意自己的能量摄入，留意自己的精力消耗。
我们能够尽力在大部分清醒的时间里地保持自己身体、思维 、精神、情感的精力状态，持续的投入到自己真正热爱的事物中，而不仅仅只是按照惯性生活。
自律的好处就是：它一步步在耐心的帮助你成长与自我实现。
一个好的时间与精力管理者，一定可以从气色，神情，做事做人的态度，待人接物的方法上看得出来，这样的人，值得学习与交往，他们的生活，也是我期待与努力中的充实而有意义的质量生活。
挪用最近最流行的一句话：和时间交朋友，总归会给你丰厚的回报。在什么都不稀缺的时代，保护好你的聚焦力与专注力，就是尊重你自己和对得起你付出的时间与精力。
