对很多人来说，时间就像是敌人。特别是在快要考试、快要截稿、工期快到时，当你身边的闹钟“滴答滴答”地提醒着你，时间已经很紧迫，那时焦躁的心情会导致你的工作和学习效率低下，这时你所想的可能不是怎样去完成任务，而是怎么去拖延工期。

          由于时间的生成性和具体连续性，让时间给人们带来的焦虑也尤为明显。——时间是自然产物，难以捉摸，不确定地流逝着，朝向下一刻发展。如果逼着自己去追赶时间，不让它流逝，会感觉到力不从心，被时间压迫，被奴役，被打败，随着时间一秒一秒过去，这些感受就会来的更强烈。渐渐地我们就失去了追赶时间的激情。“两个小时过去了，我一件事都没做成；两天过去了，我还是一件事都没做成。”原本我们很明确的告诉自己，今天我可以完成任务，当我们疲惫的时候，我们又会想，今天能完成任务吗。原本明确的目标变得不明确了。

          这是番茄工作法的简介和背景里面提到的两段话，却是我长期的学习和工作写照。读书时期，我就很喜欢给自己做计划，这学期要干些什么，期末预期要达到什么目标，快要期末才发现好像什么都没有完成，时间就这样从指缝中溜走了。为了自我安慰，打算进行最后的奋力一拼，越接近最后期限，越发觉得抓不住时间，在有限的时间里根本完不成那么多内容，一切已经来不及了，内疚感油然而生，最后沦为自暴自弃，混入60分万岁，多一分浪费的大军，学期刚开学时立下的豪言壮志就这么被现实打败丢到脑后。

          番茄工作法的工作原理：一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。常规来说四个番茄时间为一轮，一轮结束后休息15-30分钟。一个番茄时间是最小单位，不可分割，不能被划分为半个或者一刻钟的番茄时间。在一个番茄时间内，不可以被打断，必须纯粹的工作。如果被打断，那这个番茄时间白费，需要重新开始一个新的番茄时间。当番茄计时器响起，必须停下手中的工作，即使没有完成这项任务，也不能继续工作。3-5分钟的休息时间，不要再去想任何有关工作的事情，需要让大脑消化一下，恢复活力，为下一个番茄时间做好充分的准备。

          今天是开始番茄工作法的第一天，现在是第三个番茄钟，还好到目前为止暂时都没被打扰，在自己有意识的强制下，在休息时间完成了差点被打扰的杂事。运用这个方法确实是让自己注意力集中了不少。毕业后开始工作，因为工作的内容不太具有挑战性，外加对自己的个人管理也日趋放松，注意力的集中性比起学生时期差太多。回顾日常，发现自己经常在做一个工作时，被动或主动的被其他工作打岔，有时甚至几个工作同时兼顾，性格里又有那么一点追求完美主义，反而导致做事抓不住重点和主次关系。认为自己的工作缺乏挑战性，工作结束后，很少去回顾、反思是否有需要改进的地方。现在看来，哪怕再简单的工作，也应该找到正确的方式方法，快速的完成，节省出多余的时间和精力来完成其他事情。

          掌握番茄工作法需要7-20天时间，还需要坚持不懈的运用它。作为初学者，我打算在每天早起后的工作学习计划时段，将内容写入今日计划表中，并对用时进行大概预测。下班前最后一个番茄钟，对每项工作学习所用番茄数进行统计和评估，看实际用时和预估用时的偏差。了解每项工作学习我需要多少时间和工夫来完成它们，如果用时过长，哪些方面我需要改进来提高效率，如果是任务过大，是否就需要分解细化到每一个具体事项，然后再用番茄钟计算用时。在备注中记录途中遇到的困难，我又是如何克服解决的。计划坚持记录一个月，八月底来看看自己在时间运用上是否有进步、有收获。

          从小写作就是我的软肋，外加畏难情绪作祟，更加讨厌写作，能不动笔就不动笔。参加草莓的拆书活动，一是为了激励自己多读书，二是为了挑战自己。到现在，基本快完成这篇读书笔记，但我用了接近4个番茄钟。为什么用了这么久的时间，因为书是昨天看完的，虽然当下有思考但没有及时输出，又经过一夜遗忘，再深刻的印象也大打折扣。今天又将全书快速的浏览一遍，把原文部分摘录出来，再结合自己的实际再次进行思考和输出。很明显的做了二道重复工作，在进行下一篇读书笔记的时候，一定要做到边读边记边反思边输出，一定在当下完成，哪怕用半个小时快速的出来一个轮廓，也绝不能拖到第二天或几天之后空了才开始下笔。