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1
除非你能拥有当下的力量
否则你所体会到的每一个情绪痛苦
都会有残留一部分，继续在你体内存活。
它会与过去已存的痛苦合并，
并在你的大脑和身体扎根。
这种积累起来的负能量场，
占据着你的大脑和身体。
如果你将它视为一个无形的实体，
那就离真理不远了。
它是你情绪的痛苦之身。
痛苦之身有两种模式：
休眠和活跃。
有些人可能完全生活在痛苦之身的状态下，
而有些人则可能偶尔感受到它。
任何事情都可能引发痛苦之身，
尤其是它与你的过去的痛苦产生共鸣时。
有些痛苦之身像个吵闹不休的孩子，
害处相对较小；
有些痛苦之身像恶魔一般，
非常邪恶；
有些只是引起身体的不适或情绪的不安，
有些则会攻击你周围与你亲密的人，
有些则会攻击你自己，具有自我毁灭性。
疾病和意外，就是这样产生的。
2
观察你内心任何痛苦的迹象，
它的表现形式可能是：
愤怒、烦躁、忧郁、
伤害他人的欲望、
生气、沮丧、制造冲突等...
在它刚从休眠中激活那一刻起，
你就应该注意到它。
痛苦之身要在你体内生存，
它要无意识地控制你才能存活。
它会控制你，变成你，
并经由你而活出它自己。
它需要从你体内获取“食物”，
它以任何形式的痛苦为“食”，
一旦你被痛苦所控制，
你会想得到更多的痛苦。
这时候你会成为受害者或迫害者——
你要么为别人制造更多的痛苦，
要么受痛苦的折磨，或者两者皆是。
3
如果你仔细观察的话，
你会发现自己的思想和行为，
都在不断使自己和别人更加痛苦。
如果你真正意识到这一点，
这种思维和行为模式就可能会消失。
痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，
它很害怕意识之光。它害怕被你发现。
它只是一个幻觉，
它在你临在的力量下无法存活。
所以，痛苦之身不希望你直接去观察它并认清它。
当你观察它、感觉到它在你体内的能量场并关注它时，
那种无意识的认同就已经打破了。
这时，
一种更高的意识状态产生了，
我称之为“临在”（presence）。
现在你是这个痛苦之身的见证人或观察者，
它便不会再控制你、假装是你了。
你已经发现了自己内在强大的力量，
你已经获得了当下的力量。
4
当我们有足够的意识突破对痛苦之身的认同时，
它将会变成什么样子呢？
无意识创造了它，意识将它变回原形。
无意识是指“观察者”的缺席，是对思维的认同。
观察它就足够了，观察它意味着
接纳它成为当下时刻事实的一部分。
痛苦之身由受困的生命能量构成，
这种能量是从你总的能量中分离出来的。
请保持临在状态，保持对痛苦的关注，
不仅觉知到你情绪上的痛苦，
更要觉察到那个沉默的观察者，
这样守卫你的内在空间，
它就无法控制你的思维了，
你持久而有意识的关注，
切断了痛苦之身与思维之间的桥梁，
它会带来转化。
内部的分裂会被治愈，
你又成为圆满的。
只有你自己可以做这件事，
没有人可替代你。
如果你有幸运能与意识很强的人在一起，
并且与他们一起感受临在的状态，
这将会对你很有帮助。
在这种情况之下，
你的意识之光会加强。
就像加在一起的燃烧的木材，
火光会变得更加强烈一样。
-POWER OF NOW-
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