有些痛苦之身，像个吵闹不休的孩子，虽然令人不愉快，但是它的害处相对较小。

而有些痛苦之身则非常邪恶。像具有毁灭性的怪兽，或是像恶魔一般，有些会引起身体上的不适，更多的则是引起情感上的不安。有些会攻击你周围与你亲密的人。

有些只会攻击你自己，然后你有关生活的想法和感情就会变得消极，并具有自我毁灭性，疾病和意外往往就是这样产生的，有些痛苦之身，甚至会驱使遭受她折磨的人去自杀。

痛苦之身要在你的体内生存，就像其他任何一个实体，如果你无意识的被她控制，它就能存活下来，然后他就会控制你，变成你，并经由你而活出他自己，他需要从你的体内获取食物，它以任何与它能量共振的经历和各种形式创造的痛苦为食这些形式有愤怒，沮丧，恨，哀怨，感情冲突，道理，甚至是疾病，但他控制你是她会在你的生活中创造一种经常能激活她能量的情况，以便他继续生存，痛苦，只能以痛苦为食，他不能享受欢乐，欢乐对它而言是难以下咽的。

痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，他很害怕你的意识之光，因为一个正常的人是不想说更多的苦，除非他病了，痛苦之身，害怕被你发现，它的生存取决于你对他无意识的认同，以及你面对内在痛苦，那种无意识的害怕，但是如果你不面对痛苦，不努力把意识之光带进痛苦中，你将会被迫一次又一次的激活你的痛苦之身，痛苦之身对你来说就像一个危险的怪物，你甚至不敢直视他，但是我可以肯定的说，它只是一个幻觉，他在你临在的力量下没法存活。痛苦之身，不希望你直接去观察他，并认清他，当你观察它，感觉到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了，这是一种更高的意识状态，产生了，我请他为您在plus，现在你是这个痛苦之身的见证人或观察，也就是说，他不会再控制你，假装是你，或者你的体内获取新生的能量，他已经发现了你自己内在的强大力量，你已经获取了当下的力量。

无意识创造了它，意识，将它变回原形，圣保罗优美地说出了宇宙的原力，万物在光明下无所遁形同时，万物在光的照耀下，都会转化成光，就像你不能向黑暗宣战一样，你不能向痛苦之身选择，这样做只会引发内心的冲突，并创造更深的痛苦，所以观察它就足够了，观察它意味着接纳它成为当下时刻事实的一部分。

痛苦之身有受困的生命能量构成，这种能量是从一种生命能量中分离出来的，他都不视为认同的反自然过程展示，获取自治权，她变得反对生命，就像动物试图去追自己的尾巴一样，你知道我们的文明为什么已经变成了一种自残的文明吗？但是，即使自残的力量，也仍然是生命的能量。

当你开始不再认同痛苦之身，而成为观察者时，痛苦之身还会继续增长一段时间，同时还会试图让你再度认同他，虽然你不在，通过认同他，给他能量，但是它还会保持一定的动能，就像能动的轮子一样，即使你不知道推他，他也会因为惯性继续转动一会儿，在这个阶段，他可能还会在你身体的不同部位，制造一些疼痛或不适，但是这些痛苦不会持续很久，请保持临在状态，对痛苦保持关注，守卫你的内在空间，你需要充分的保持注意力，才能直接的观察痛苦之身，并感受它的力量。这样他就无法再控制你的思维了，当你的思维被痛苦所控制时，你就会再次与它认同，而痛苦之身，就会再次通过你的思维获得生存。比如说，如果愤怒一直左右着你的思维，你不停的在想别人对你做的事情，或你将要对别人做的事情，这时你就无意识的被痛苦所控制了，痛苦之身又变成了你，在有愤怒的地方，通常就有痛苦，埋伏在其下，或者当你心情不好时，你开始有了很多消极的思想，并不断的想你的生活是多么糟糕，这是你的想法，就会痛苦之声结合，你就会无意识地被痛苦所控制，也很容易遭受痛苦之身的攻击，此处我所说的无意思，是指对每个思想或情绪模式的认同，它隐含的意思就是，观察者完全缺席。

持久而有意识的关注切断了痛苦之身和思维之间的桥梁，它会带来转换，也就是说，痛苦成为你一时火焰的燃料，结果是一时之火燃，燃烧的更加猛烈，这就是古代炼金术的深奥意义，将金属变成金子，将痛苦转化成意识内部的分裂变治愈，你又成为圆满的，这样，你接下来要做的就是不再创造更多的痛苦。

我来总结一下这个过程，将注意力集中在你内心的感受上，了解到，这就是痛苦之身，并接受它的存在，别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同，保持临在，继续观察你的内在，不仅要觉察到你情绪上的痛苦，更要觉察到那个沉默的观察者，这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量，然后请看看接下来会发生什么事情。

想我对痛苦之身的认同，我刚刚描述的这个过程非常有力，也非常简单，孩子也可以学习这个过程，希望有一天，这将成为孩子在学校里所学到的第一件事，一旦你理解了这个原则，或可以对比一下你内心所发生的事情，成为一个临在的观察者，并且实际的去验证它，你将会拥有最强有力的，摆脱痛苦的转化工具，我们并不否认，当你不再认同你的痛苦之身时，你会遭受强烈的内在抗拒，特别是如果你大半生都强烈的与你的痛苦之身认同，并且从中吸取自我感的话，就更是如此，也就是说，你从你的痛苦中，创造了一个不幸的自我，并且认为这个有。我的幻觉就是你在这种情况下，害怕失去自我认同的无意识恐惧，会强烈的抗拒任何摆脱这个思维认同的努力，换句话说，你可能宁愿在痛苦中与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知中。

如果你所遇到的就是这种情况，请观察你内心的这种抗拒，并观察你对痛苦的执着，一定要非常警觉，请观察你从痛苦中获取的兴奋快感，观察你想谈论它，或是琢磨它的冲动，如果你对此有觉知的话，这种抗拒将会停止，这时你可以关注一下痛苦之身，作为一个你在的见证者，并致力于它的转化，只有你自己可以做这种事情，没有人可以替代你，如果你足够幸运，能与意识很强的人在一起，并与他们一起感受你在的状态，这将都会有很有帮助，在这种方式下，你自己的意识之光会增强，如果我们把一块刚刚能上的木材放在另一块猛烈燃烧的木材旁边，过一会儿，即使他们分块，第一块木材也会燃烧的更惨。毕竟火是相同的，心灵导师就充当了这种火的作用，有些超越了大脑层次来创造并维持一种强烈意识临在的治疗师也可以起到这样的作用。

恐惧的起源

心理上的恐惧，其实和任何具体的，真正迫在眉睫的危险无关恐惧的表现形式有多种不安优返焦虑，紧张，压力会所恐怖的，这种心理上的恐惧总是源于可能会发生的事件，而非当下正在发生的事件，你身处此时此刻，喊你的思维，却跑到了未来，这就创造了一种焦虑的鸿沟，如果你被你的思维控制，并失去了当下的力量，这种焦虑的鸿沟就会与你相依相伴，当下的事情是你可以去应付的，但是你无法应付未来存在于思维中的事情。如果先前所提到的，只要你认同于你的思维，你的想，我就会控制你的生活，由于想我的虚幻本质，即使他有经历的防御机制小，我通常很脆弱，很没有安全感。他时刻出战，置身危险之下，即使小我外表看起来非常自信，实际情况也会如此，现在请记住，情绪是身体对你虚伪的反应。到了虚构的自我，一直收到的信息是什么呢？危险处于威胁之中，这是这种信息挫伤的情绪又是什么呢？当然是恐惧，看起来造成恐惧的原因有许多种，害怕失去，害怕失败，害怕受伤害的，其实所有的恐惧都是源于想我对死亡毁灭的恐惧，对于小我来说，死亡无处不在，在这种思维认同的状态下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面，即便是一件微不足道的平常小事，现在与别人的争论中，迫切的希望打败对方，你证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的，如果你认同自己的观点，当出现错误的时候。你是为基础的自我感觉就会受到死亡的威胁严重。想我不能承认错误，错误就等于是吗？很多战争就因此而起，无数的人际关系也因此破裂，一旦你不再认同你的思维，不管你是对还是错，对于你的自我感觉都没有区别，所以那种迫切希望胜过对方的欲望，以及深深的希望自己是正确的那种无意识状态，其实是某种形式的暴力总会消失，你可以清晰并坚定地说出自己的感受和想法，但是不用攻击或防卫，在这种情况下，你的自我感来自于内心等一个更深更真实的地方，而不是你追你的思维，请观察你内在的任何一种防卫感，你在防卫什么呢？一个虚幻的身份，一个思维创造出来的形象。模式保持觉知，并观察他，这样你就会从这种思维认同模式中解脱出来，在你的意识之光下，这种无意识的模式很快就会投降了，这就是所有争论和权力斗争终结，这些争论和权力斗争对人类关系的破坏力极大，想要凌驾他人之上的人，只是用权力掩饰软弱，真正的力量是在你的内心深处，还此刻，你就已经拥有了它。

所以任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人，时时刻刻都会有恐惧相随，能够超越思维的人，几乎数量极少，所以你可以推测，你遇到的或认识的每一个人，几乎都在生活在恐惧的状态下，只是恐惧的程度不同而已，我们在恐惧的两极之间徘徊，一端是焦虑和害怕，另一段岁月的不安和威胁感，就当情况变得严重时，大部分人才能意识到这点。人们通常会不由自主的去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在，感到空虚。你想我是为不可分离的情绪痛苦的另一种表现，是一种深深的缺乏感或不完整感，有些人意识到了这一点，还有些人真没有，如果意识到了这点，这种感觉就是不安，无价值感，或自己不够好的感觉。没有意识到这点的人就会间接的感觉到强烈的欲望和需求，不管是以上哪种情况，人们通常会不由自主的去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感到的空虚，他们拼命追求财富，成功，权力，名望，或者一种特殊的关系，这样他们能自我感觉更好一些，感觉更圆满一些，但是即使他们拥有了这些东西，这种内在的空虚仍然存在，并且还是个无底洞，然后他们真正的陷入麻烦之中，因为他们不能再逃避了，但他们还是可以逃避，但是逃避将会变得更加困难，只要这种想，我是为控制着你的生活，你就不会真正得到安逸，即使你获得了你所期望的东西，实现了你的理想，你还是不会处于平静的状态。是。也是短暂的，由于想我是一种行生出来的自我感觉，所以他需要认同外在事物，它需要不断的被维护和喂养，最常见的自我认同与财产，工作，社会地位，名望，知识，和教育外表特殊技能，人际关系，个人和家族历史，宗教信仰，种族等其他集体认同有关，所有这些都不是真正的你，你觉得很震惊吗？或是知道了这些，反而让你感觉松了一口气，你迟早会放弃所有这一切的，或许你会觉得这一切难以置信，但你迟早会记得有关他的争议，至少当你感到死亡即将来临时，你就会知道的。因为死亡会带走所有不能代表你的东西，生命的秘密在于，在你死亡之前死亡并发现本来根本没有死亡。