一觉
自自然然的醒了，睁眼，看时间，又躺了一会儿，听见闹钟响。头脑空空
二觉
很热，燥热，一动就出汗，老老实实静止了一会儿，感觉安宁多了。提起知道，知道在当下，知道自己热，渐渐感到里面有一股清凉，燥热在身体外面。
三觉
打印机出故障，以前遇到技术问题最烦躁，不想面对，觉得对我是不可能完成的任务。这次看着自己找人求助，没有解决后又淡定找到客服，知道自己在线上排队耐心等待，知道自己一步步按客服提示去操作，全程内心平静，对结果不设期待，看到脑中闪过一念，继续平静操作……直到最后成功更换墨盒，知道内心有小激动和喜悦。
没有什么不可为，都是被念头干扰下的不想为。保持觉知，无为无不为
四觉
看到起念，有个事想立即发微信告知对方，定了定，觉得不是急事，回头见面三两句即可说清，遂放下。看到自己的模式，不希望留事在身边，想尽快抛诸脑后，就想两手空空，两袖清风。
五觉
看到自己“逆行”，跟人提了要求，看到闪过的念头，忽略，坦然。再次看到自己“对人对结果不期待”，顺流、随心。看到以前内心不配得、不屑要、恨不得掏空自己的模式在逐渐消融。
六觉
今天第一次被3岁宝宝叫我小姐姐，我心没动；第二次被8岁小姑娘持意叫我姐姐，我心动了，看着自己内心狂笑，我说你得叫我阿姨，她说你年轻呀！我看着自己陶醉于孩子的真实，噗哈哈哈！
七觉
看到一些发生，心里不快，很不舒服了一阵子，头沉、前胸木木的，执着在事里面了。过一会后看到对方的立场、角度，清晰得很。接纳，不再评判，这种不舒服就散去了
