副标题：减肥CP团成立！！
丸子驾到！
丸子同学，158CM的身高，60KG，是心宽体胖——中胖界的代表。
从2014年开始念叨减肥，在2014〜2016这几年间里，她都十分“努力”地在：节食-回弹，跑步-回弹，减肥机构-还是回弹......在这个轮回中，丸子同学“努力”而“艰辛”地奋斗中〜可惜，体重，都稳稳地保持在60KG上下：
他去过秀*减肥机构，在节食+拔罐的双重手段下她成功减去了5.5KG，不到半年，体重又反弹回到原来的60KG。她亲身验证了这种方法的不靠谱......
跑步减肥，令她在2016年8月份至9月份一个月内成功减去了5KG，时间来到10月，随着西安天气转冷，怕冷的她每天跑步都变得异常艰难：总有几个声音同时在打架：
A声音：懒蛋，赶紧穿上慢跑鞋，系上鞋带下楼。
B声音：外面好冷，想呆着家里，累~
A声音：...@!#$%^&*(!#$%^^&*
B声音：...!#%^^&*!#$%^&*@
结果是怎样的呢，几种声音几个来回，45分钟过去了。丸子同学在沙发上一靠，变成了葛优躺......
然后就没有然后了。
......
这样，一来二去几个回合，丸子同学聪明了，也懒得几个声音打架了。每天，下了班，就舒舒服服地往沙发上一窝，盘上腿，美美地抱着笔记本看动画片。
春夏秋冬又一春，第三年的春天来了...
新的一年，2017年春天，又是制订年度计划的季节：
丸子同学跟过去的一样，下定决心：将减把10KG作为自己的年度目标。今年要达成！不对，是必须达成！！
目标定好了，春天过去了，丸子同学的减肥大业还没有开始.....
春天天气冷，穿上大衣，好像还没有什么问题，可是...
夏天来了!!
看着镜子中换上夏装的自己，丸子同学崩溃了.....一个转身，抱住了正在举哑铃健身的老公——冬瓜同学的大腿。大声呼救道：“大侠，请拯救我！！请做我的师父，我们组成减把互助小组怎么样？”
“唉~”冬瓜长叹了口气，问道：“我要严肃地问问你，这次你真的决心认真减肥？”
丸子同学坚定地点点头。
减肥CP团成立！！
望着丸子同学希翼的眼神，冬瓜同学不得不点头表示同意。
在过去的的几年里，丸子同学不是没有寻求过冬瓜同学的帮助，但是最终，减肥这件事情都是草草收场。看着在减肥这件事情上虎头蛇尾的丸子同学，冬瓜同学摇了摇头：“说到工作，你比谁都有激情，比谁能坚持；说到读书，每天那么忙你也在坚持。工作嘛，可能是天性使然，但是读书，其实也只是这几年来新建立的一个习惯啊？为什么这两件事情你那么能坚持，但是一到运动减肥这件事情上面，你就像变了个人，可以无休止地拖延，变得如此赖皮。让我一点办法也没有”？
“no、no...丸子同学严肃地说，工作与读书，特别是现在在拆书帮里读书，这两件事情是享受的，根本勿需坚持”。
“噢〜，工作和读书是享受，不需要紧持，这说法还蛮新奇的。那你说说，工作或是读书为什么是享受的？”
“哈哈，这是个很棒的问题，我们先来说说工作，你看噢，一方面，工作都会有报酬，可以买漂亮的丝巾、旗袍、高跟鞋还有包包。可以带家人吃好吃的，看电影，噢最重要的，还可以买书啊；另一方面，职场是人修炼的道场，说白了，工作就像打怪，是让人升级的一种途径。第三点，工作是带着一帮人奋斗啊，给予他们帮助、支持，看着他们工作、学习、成长，大家为一个共同的目标努力，就像《海贼王》一样，还有比这更激动人心的事情吗？接下来说读书，严格来说，应该是拆书，在拆书帮，有各种各样的为拆书而成立的小团队，每件事情都会有人负责，给你提供支持，当然，在时间节点内没有做到，就会受到各种追杀。另外，拆完书开拆书课，或是写文章，有小伙伴与我联系说，我有给到他们价值。他们从中收获了智慧与动力。这一点，让我觉得自己很有成就感。第三点，读书这件事情可以支持我写作的梦想，特别是看到现在写的文章被某大公号，或是出版社刊载时，那种幸福与满足感......简直爆棚也！”
“我把你说的话复述一下，看看我理解得对不对”，冬瓜同学说道：“对你来说，工作与读书之所以是一种享受，有以下几方面的原因：
1.有物质或是精神方面的回报。
2.让自己成长的好途径，或者是让自己达成另一个目标的小里程碑。
3.有标准，有要求，有人支持，也有人监督。从中收获友谊与情感。
4.利他：你的行动（作品）代给他人价值。
拆书减肥法横空出世！！
“我们来分析一下，工作与读书之所以能够成为你的长期习惯的关键原素，将这些关键原素移植到减肥这件事情上，这样也许能够帮助你减肥成功！”冬瓜同学说道。
丸子同学点头“有道理”！
“那你看到了哪些关键原素”呢？
“嗯〜！有“回报”、“成长”、“标准要求” “时间节点”、“有人支持”、“监督”、“情感”、“利他的价值”。丸子同学回答道。
“减肥这件事情，成功的话，本身就伴随着‘回报’（健康与美丽）与‘成长’（自律）。我们需要的是在以下几个问题上考虑：
1.行动计划：制定有标准有时间节点的行动计划。
2.组团减肥：冬瓜与丸子相互充电，相互监督。
3.利他：不论结果如何，把减肥过程写成减肥日志，不要求多牛X，重在真实......”。
“太棒了👏👏！！将拆书的方法运用到减肥当中，拆书X减肥，会碰撞出什么样有趣的事情？那就发明叫‘拆书减肥法’怎么样？！！嘿嘿〜”丸子同学兴奋地说。
减肥嘛，好理解，有的小伙伴可能不明白“拆书”是个什么东东，来看看《这样读书就够了》原文的片断：
以上就是神奇的“拆书法”：
“拆书”：是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习。
“拆”＝“拆为已用”，就是将书中的知识转化为自己的能力。
【关于“RIA便签学习法”】：是拆书帮学习方法论核心。
R：阅读原文片段
l：用自己的语言重述知识，把书中知识变成你自己的；而不是摘抄原文（最好的笔记不是记录原文）
A1：描述自己的相关经验，关于这个知识点，你以前经历过看到过听说过相关的类似的事情。
A2：以后我怎么应用，我如何去做如何去改如何去行动。
【关于“拆书减肥法”】
1.选择减肥主题的相关图书，分小主题阅读。
2.结合自己的理解。
3.行动
R阅读-I理解-A行动-复盘.......R阅读-I理解-A行动-复盘...如此循法,形成闭环：阅读为行动提供指导，行动带动原先阅读的知识，升级优化成为更适合个体的方法。
所有文章皆属“太阳姐姐”原创，“拆书减肥法”是在赵周老师“拆书法”的基础上进行二次创新，授权拆书帮进行维权。
在减肥的道路上，丸子同学接下来会有哪些有趣的事情发生？
要知后事如何,且听下回分解〜
