人生就像一个调频收音机，有着许许多多的频道，比如怨恨，指责，比较，恐惧，猜疑，抱怨，哀伤，处于受害者角色，痛苦，内疚，失望等等。我把它们叫做黑暗频道，好像一个黑暗的时空。那个时空里，冰冷，黑暗。
当然还有一个永恒不变的频道，就是爱的频道。我们爱我们的父母，爱妻子，丈夫，爱我们的孩子，爱我们的朋友。我们知道，我们的心，深深地爱着他们。但是，生活中总有那么一些事件，总有那么一些话语，总有那么一些时刻，威力巨大，能让我们一下子跳离爱的频道，进入别的黑暗频道，就像进入一个黑暗的漩涡，越旋越深，在这个频道，我们对最亲的亲人比如父母充满怨恨，对妻子或者丈夫，充满抱怨、指责和评判，对孩子失望，和别的孩子进行比较。对自己的工作或所做的事情，不满意，不时地抱怨着。。在这些黑暗频道里，我们的能量被吞噬着，我们会感觉疲惫，孤单，压力，堵塞，沮丧，抑郁，悲伤，身体不适。这时候的我们，无精打采，没有笑容。因为我们不再能给出爱，给出去的是什么，回来的往往就是什么，指责抱怨，比较评判，猜疑，失望等等，就像箭一样，射回来。生活霎时阴霾密布，我们笼罩其中浑然不觉。
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那个爱的频道，我们永恒不变的家，被我们遗忘了。
要记住，爱，永不失落。当我们开始被强大的小我的声音所蒙蔽，开始怀疑，猜测，评判，指责，比较，恐惧，有分别心时，我们已经不在爱的频道上了。这时候要做的，就是带着觉知，告诉自己停下来，转身，转念，调回爱的频道。
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