1
临床咨询中，很多的抑郁症来访者，表现出的精神状态是萎靡不振的，而且整个人的精气神也不是很好，整天都沉浸在自己的情绪当中，无法走出来。
工作没有劲头，生活没有希望，人生无趣，不知道自己活着是为了什么。其实在这个过程中，整个人就是一种摆烂的状态，或者说是生无可恋的状态。
人是一个很奇怪的动物，最后走出来的肯定还是自己，还是自己的那颗坚定的内心世界。
来访者自己也不想抑郁，但是这个东西就自然而然找上身来，确实让自己无所适从，确实让自己不知道应该怎么办？
生活本身是简简单单的，一旦注入更多的杂念，就会变得比较琐碎起来，甚至会让别人感觉到怎么这么事多。生活已经这么好了，一切都是自己想出来的。
2
人每上升到一个阶段，都是一种极其强大的修炼，这种修炼带给自己的是什么？是一种自我的成长，也是一种自我的觉醒。
咨询师有时候和来访者沟通交流，更多层面是什么？是自我身份的认同，找到自我的归属感和存在感。
有些人总喜欢显摆自己的这个那个，但是也有一些人并不是这样，有些人很低调，低调到尘埃。
好的作品，好的产品，总会被很多人喜欢。但是有一些东西并不是每个人都喜欢，各有各的调性。
面对抑郁，如果我们一念光明，抑郁症状瞬间就消失了；但如果一直有这样的执念，最后带给自己的是什么？是满心的痛苦和煎熬。
3
人享受痛苦是常态，人感受到生活的艰难也是常态，但能不能改变？当然可以改变。我心由我动，自己想要成为什么样的人，自然而然就可以往这个方向去努力。
我们要敢于想，只要敢想敢干，一切都不是问题。让抑郁症来访者每天把时间安排的满满的，那么抑郁症来访者是不是就可以很轻松自在了？
早上运动起来，上午工作起来，下午娱乐起来，晚上阅读起来。良好的人际关系陪伴，积极重点关注，自己就是那个焦点。
一旦自我身份认同得到一种认可，那么自我的焦虑感就会消失，甚至会特别喜欢当下的感受，就希望当下的感受一直保持下去。
我们所获得的，都是自己通过一定的努力得到的，并不是说天上掉馅饼，只要自己有这个意愿，那么一切都不是问题。
4
所有的问题，其实都不是问题，就看我们站在哪个角度去看待。消极悲观去看，那么结果就是糟糕的；积极乐观去看，当下的一切都是生命的意义。
抑郁症来访者最后能够走出来，并不是咨询师能够有多大的功劳，最核心的还是抑郁症来访者突破自己心中的牢笼，更换了一种生活方式而已。
有一些人一辈子没有坐过飞机，有一些人一辈子没有走出过国门，有一些人一辈子想要去一个地方一直没有去，有一些人想要干好多事，但一件事都没有干成。
所以对于一个抑郁症来访者来说，如果在重获新生的那一刻，就会觉得人间值得，很多事自己都要去亲自体验。那么抑郁症状也就随风飘走了。
