21天亲密关系修习营007
辨别听觉情绪开关
这几天的书写，再次揭开自己的伤疤，每天面对它，写出来，让往事再次浮现出一幅幅画面，几乎每天写完都会流一些眼泪，过往原来不是那么容易放下，活当下是多么不易。
看到这个题目，想写，可是能感觉到胸口的堵。
今天早上，明显感觉到有股情绪，这时，生活中的小演员儿子上场了，他因为有点磨蹭，配合着点燃了我的情绪。我们娘俩不欢而散，儿子早饭后生气扬长而去，而我静静地和自己呆在一起，看看自己怎么了？
近几天被群里姐妹们的故事温暖着，心底自己却也无形中被比较了，有个声音说，我为什么命运会是这样？为何命运捉弄于我？我不接纳自己现在遇到的所有！
是的我看见自己的比较了，看见自己的悲伤了，看见不愿臣服命运的自己了，
这股情绪被自己看到，我放声大哭了起来。哭声里有委屈有愤怒有自责。我不能听到儿子喊“爸爸”，听到这个声音我心里很痛，孩子知道提及爸爸我会伤心，说起爸爸两个字会声音会很小。是的当我放不下这份伤心时，孩子也放不下。我不敢听到亲朋好友提及你的名字，听到我依然会流泪，我还是不能接受你的离去，之后，我平静地在想，若不是这些经历，哪能有我的今天？若不是这些经历。哪能成就自己的胸怀
若不是这些经历，哪有机会成长自己若不是这些经历，我哪有仁慈之心。若不是这些经历
我哪能给自己重生的机会
不被过往所牵绊，就只能活当下。
21天亲密关系修习营008
[辩识行为情绪的按钮]
每次你大声喊我名字的时候，我总会心里一紧，害怕你会发脾气。每次我们俩个闹矛盾，你总是冷冰冰，生闷气，当时特别讨厌你对我的冷冰冰，嫌弃你不会哄人，有次我们吵起来了，你摔门而去，我害怕极了。我是那么害怕被抛弃的感觉，很恐惧。现在看来，那也是你的一种模式，我只是看到我自己的需求，而完全看不到你的真实状态。
你对自己特别抠门，舍不得穿好点的衣服，对自己穿着要求不高，为这我每次都偷偷给你去商场买品牌的衣服，因为你从不去试衣服，这样我方便给你来回调换。
从认识你开始，你就很少喊我名字，喜欢叫我“妮”，我也喜欢被你这样叫，你的爱称让我觉得作为女人好幸福。
今天书写我发现自己一直害怕被抛弃的感觉原来一直存在，为了害怕被抛弃，我决定不面对，选择逃避，以为这样可以不受伤，其实只是选择性地把它屏蔽了。当再次回忆起这种感觉时，我脑海里还是想到了妈妈，想到妈妈忍不住相哭，想起自己那么渴望得到妈妈的爱，原来看到自己内在的一份需求是需要不断更换系统模式，为我勇于突破自己点赞[转圈]
21天亲密关系实修营009
Day9 在关系里看见自己的需要
和你在一起的十年光阴，争吵的时候真的不多，几乎对我百依百顺，让我成了一个霸道，蛮不讲理，以自我为中心，吃喝不愁，什么都不用操心的小女人，在你这里，你让我我满足了一个小女人对婚姻所有的期待。爱意满满。
我曾经对你说，这辈子遇到了你，我死而无憾。
面对你的突然离去，我真的不知所措，你走后，我才发现我像一个无头苍蝇，原来对你太依恋的我，不知道生活该怎么继续。曾想到过随你而去，可看到三岁的儿子和双方爸妈，我知道他们更希望我好好陪着他们活着，我知道作为母亲和女儿我有责任好好活下去。我像个刚学会走路的孩子一样开始慢慢自己摸索生活。没有人替你撑伞，就得自己努力在雨中奔跑。
当生活不如人意时，我抱怨过委屈过，恨你扔下我们，在这些情绪里我像个孩子般无助，我还好我没有放弃自己，一边痛苦着一边学习着。有家人的陪伴，朋友的相助，和孩子的一路相伴走到今天，我终于知道什么是当下承担。点点滴滴都是对我的回响和财富，一回想，今天的我和十年前关系里的我已经不一样，我敢于承认自己的脆弱，也愿意去承担生活遇到的所有，从我们的相处里看到我自己一层层蜕变，感恩这份关系的存在，感恩你让我懂得珍惜眼前人，感恩你用离开的方式让我懂得如何看见自己，爱上自己，感恩这份关系，学习到亲密关系里翻转的能力。在面对新的关系时，让我内心有了力量，犹如重生般喜悦。
