昨晚陪孩子睡，比较早，所以没发。今天早起体重掉的很少。分析过之后，我觉得是因为我前天晚上睡的太晚有关系。看来之前了解到的知识是对的：晚上容易长肉。换到我身上就是：晚睡掉秤掉的少。。。以后最晚十一点半睡觉，保证六个半小时的睡眠时间。
因为早饭都是固定的，所以减脂期间我就不再发早餐了。先把昨天的午饭晚饭和体重对比图发上来。
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我吃了这几天的餐，也算是有点心得。毕竟是个总减肥的人。蔬菜类，我建议吃粗纤维多的，炒了之后分量减少的少的那种蔬菜吃。这样吃进去的相对多一些，比较不容易饿。比如油菜、芹菜、蘑菇的话选择杏鲍菇、平菇这种，这样饱足感强一些。
经验我会慢慢一点一点总结，毕竟我刚减肥四天。减肥不是个急于求成的事，是需要时间的积累的。这个和复利类似，看着小，很不吸引人。但是，把时间拉长，小数目在岁月的累积下，也会爆发出惊人的一面。继续努力！我在这里个flag：本人瘦到55公斤，发对比照片！可能别人发对比照片很稀松平常，熟悉我的人知道，我是个不怎么照相的人，可能小时候周润发的赌神看多了，总觉得照相这事不太好……不过，为了减肥，我拼了！
这是今天的午饭和晚饭
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