今天的家长分享课,说到完美主义的概念,我觉得我不是完美主义者,因为对很多方面,包括吃、穿、住、用等都没有太高的要求,但从“学习”角度想了想,觉得好像又是,为什么这么说?
以前想学习一项技能,总想着偷偷练习,成为专家,到时候一鸣惊人,然后开始花时间、精力去学习,其实都是在掩饰自己的不完美,都是带着一种要求自己完美的心态去学习的,当稍有困难,并且得不到正向反馈,便怀疑自己,然后放弃。所以这是一种错误的完美主义观念。
了解大脑
那怎么解决这种学习上的完美主义问题,让学习能持续下去,让习惯能养成。首先得先了解我们的大脑,简单来说,大脑被分为三个层次:
第一层是原始脑,又称为爬虫脑,是我们在爬行动物的时代发育出来的大脑;(比喻为乌龟脑)
第二层是我们基于爬虫脑慢慢发育成的哺乳动物脑;(比喻为老虎脑)
第三层是我们经过几万年进化出来的新大脑皮层,也称为皮质脑。(比喻为爱因斯坦脑)
当我们在学习的时候,如果乌龟和老虎脑都感觉不舒服、不安,就会抵触,那么基本上你是很难学进去的。
所以我们开始学习前,要充分安抚好它们,要告诉它们你为什么要学习,在学习的过程中要给它们反馈和奖励来诱导它们必须接受“学习”这个现实。
这也是我们都爱玩游戏,爱刷抖音的原因,因为他们能及时奖励我们的乌龟脑和老虎脑。
所以带着完美主义心态的去学习,我们一直不给乌龟脑和老虎脑奖励,就需要爱因斯坦脑参与进来,让他理智的告诉你学习的好处,让你坚持下去,但是乌龟脑和老虎脑不满意了,因为它们觉得学习没用,所以并不会把信息传递到你的新大脑皮层-爱因斯坦脑,这和你没关系,这是你大脑天生的机制决定的。
了解了大脑的学习机制,就需要调整我们的学习方法,首先要给自己找到充分的学习理由,其次要在学习的每个阶段及时反馈和自我奖励,所以一边学习一边分享不失为一个好办法。
视觉笔记
第一幅视觉笔记
第七幅视觉笔记
就像我学习视觉笔记,尽管目前我画出视觉笔记在专业人士看来还很粗糙、拙劣,但是我分享出去,并能得到正向反馈,再激励自己继续加油,这就是一个不断修正、迭代、进化的过程,也就是说当我们稍稍具备分享能力的时候就可以去分享了,不要等到成为专家的时候去分享,那个时候即便你总结出来的经验再好,别人因为没看见你的学习过程,也会觉得这样的经验不具备可操作性。
那当我们自己搞清楚怎么学习后,再去面对孩子的学习,才能给孩子正确的指导。
说这么多,好像我真的会学习似的,我只是学习视觉笔记、看了彭小六的《洋葱读书法》有一点点心得而已,学会怎么“学习”还有很长的路要走。(文中关于大脑的解释来自《洋葱读书法》)