1、我就是想减肥，所以经常参加有氧运动，打羽毛球，结果打了一阵之后没有减，而且停住了，体重还仍然保持在超标的水平，那是不是因为没有加入力量的锻炼？
实际上非专业运动员打羽毛球是一种有氧运动，坚持每天运动的话，确实可以增加能量的消耗达到减肥目的，而且也增加脂肪的分解，应该说是可以减少身体的脂肪，这点是肯定的，贵在坚持，每天1小时，每周5~7次。每个月减掉1~2公斤是可以实现的。
还可以增加适当的力量运动，这样基础代谢率提高的幅度可能大一些，减肥的效果就会更好。
2、有的时候我们在一蹲一起或者活动胳膊（或其他关节），关节就会响，是不是我们的关节有什么毛病呢？
但凡是这种弹响，主要要看我们有没有其他的症状。如果弹响本身没有疼痛，那可以不用管它；如果在关节活动的过程中间，产生一些响而且伴有疼痛或者肿胀，又或者有其他各种各样的症状的时候，就应该去医院进行检查和治疗。
3、肌肉常常抽筋，算是肌肉损伤吗？
肌肉抽筋不能算是肌肉损伤，实际连运动创伤都算不上，它就是一个肌肉的异常收缩过程，一个肌肉的痉挛。如果把这个收缩放松，它就会好。
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肌肉痉挛的主要原因可能就是支配肌肉的神经发出了过多的收缩信息，是我们的肌肉处在持续收缩的状态。在下面的几种情况下会经常发生，
第一，在劳累的时候，用得太多的时候，比如打篮球。
第二，就是寒冷的环境。
第三，是骨质疏松的人容易抽筋，特别是晚上，稍微着点凉的情况下就会发生。
特别是年纪大的女同志容易因骨质疏松产生肌肉抽筋，抽筋有时是与血钙低相关。
4、现在天凉，大街上有很多的女孩穿一条裙子，底下就穿一个薄袜子或是一个丝袜，久而久之会不会形成风湿或类风湿？
腿的好与坏，和健康是有密切的关系的，如果你现在体质好，身体状态非常好。你不穿，吹吹风也没有问题，而你的身体非常不好，穿多少它照样坏。
所以呢，你的身体当中两条腿同时坏，形成的风湿和类风湿绝不是招了风，而是和你的免疫功能下降有着密切的关系。
5、是空腹运动好，还是吃饱了运动好？
一般情况下，我们都主张还是不要吃饱了以后运动，这个肯定是不太好的。但是空腹也有一个问题，就是说您不要在低血糖的时候再去运动，那最后的结果往往适得其反。
所以我们在准备运动前头一两个小时的时候，可以稍微吃点东西，然后过一两个小时可以开始运动。这样的话，就是极好的。
END
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