最近感到情绪有点低落，为什么会这样呢？
我感到自己在人群中有时仍是格格不入的，在人多或是有人非常“个性”的场合会有种莫名的束缚和压抑感，让我觉得自己不够幽默，不能放松，缺乏魅力。这种无法控制的感觉让我有些沮丧，我的稳定性仍被外界反馈左右着。
咨询师朱晓琳最近发了一则朋友圈，截图是书上勾画出的一段：”综上所述，依赖的行为特征是失去控制，表现为强烈的渴求，将药物使用作为第一需要，为了使用药物可以不顾一切；躯体特征是耐受性增加和戒断症状。可以把失去控制理解为心理依赖（psy-chological dependence),将后者理解为躯体依赖(physical dependence)。“下面的评论是：”所有让你获得骄傲、优越感、支撑自己价值的外在事物，一旦失去，就会觉得自卑、羞耻、无价值。这看起来和依赖成瘾似乎没有区别。“
这不就是我目前状态的一个写照吗？我的自我稳定性仍然被外界的反馈左右，而我对外界的解读实际上也常常是自己的一些想象。这些想象并不全是事实，因为我喜欢习惯性地进行负面的想象，直到有确切证据证明我的想法是错的，才会相信我的表现其实并不是那么糟糕，而此时自我伤害已经形成了。
我在判断别人对我看法时的那种探寻和不安，没得到确切证据反驳自己之前的自我怀疑和沮丧，如果我的自我稳定性就建立在这样一些飘忽不定的因素上，我岂不是要被它们弄得疯掉？！而我承诺给自己的自我支持呢？我似乎已经把这么重要的它给忘掉了！
我要信任自己，依赖自己，看证据说话，绝不让这些没有根的东西肆意拨弄我的情绪。每个人的存在都是有价值的，平凡如一朵野花，一棵小草，也在彰显着它们的生命力，何况是一个人呢？
也许你正处于迷茫的人生阶段，看不到自己的价值，觉得活着没有意思，可是你有没有想过老天让自己处于这一人生经历中的意义？
上天既然选择了你，就是要经由你探寻出一条路来！你所有的苦都不会白受，你的经历将有可能为处在这样迷茫和痛苦状态中的其他人带来信心和光亮！
所以，不要轻易放弃你自己，因为你的存在有着巨大的价值，你的功课还没有完成...
