我，曾经是个胖子，但，是个灵活的胖子。很多朋友都问过我一个问题，你那么爱好运动，怎么就没见你瘦啊。我总是嗤之以鼻，胖咋了？我就是个灵活的胖子。所以，我也从来没把胖当回事。所以，一胖，就胖了十年。但是，我现在却是个减肥上瘾者，不开玩笑，真的上瘾。我总结我减肥的历程:先是走心 再是走肾 后又走脑 最后回归走心
先是走心，以下为煽情环节
其实，也有很多人劝我减肥，但是都被我自动忽略掉了。因为我压根就没有觉得胖是回事。也许，胖虽然不好，但是至少不会胖死吧。对，我以前就是这样想的。一想到减肥，就会想到以下关键词
节食（无法享受美食）
运动（这个还好）
坚持（最怕这个词了）
拔罐（没兴趣）
针灸（不大相信）
想到这些，跟胖比，还是胖点吧，至少，不会胖死吧。
那么，我是怎么走上减肥之路的。说起来也是机缘巧合。有一个朋友，有一天问了我一个问题:你老了以后，能告诉别人的你干过的最牛逼的五件事，会是什么？我想了半天，居然好像没啥牛逼的事可以说，顿时很沮丧。晚上回家，我和我女儿在家里玩，她在我身上爬来爬去，突然，她拍着我的大肚子问我:爸爸，你的肚子里有个小妹妹吗？我回答她:没有啊。她不信，很笃定的跟我说:有，有，有，要不怎么那么大？我突然很慌，连忙去照镜子，画面太美我不忍直视啊。边照镜子，我脑海中冒出一个念头，如果能让自己瘦下去，且能一直保持，也算一件牛逼的事吧。就这样，我开始琢磨这如何减肥。
下面是走肾环节，我晕，减肥也能走肾
减肥的前一个月，绝对是肾上腺素过度分泌结果。前一个月，我的减肥过程是这样的:
饮食方面:早饭正常吃，午饭基本不吃主食，晚饭完全戒掉了。
运动方面:几乎每天晚上，去小区附近的篮球场打两个小时的篮球（我可是个灵活的胖子），如果不打篮球，也会去跑步，一般是五公里。
体重管理方面:我每天醒来第一件事情就是称体重。
这样的生活，我坚持了一个月。
当然，一个月瘦了十五斤，值得欣喜。
这一个月是靠肾上腺素维持的一个月。
这一个月对我来说，是个起点，是我减肥的起点，也是我减肥的初级阶段。我当时告诉我自己，就坚持30天，我瘦了就再恢复正常的生活。因为对于那么爱好美食的人，这样的生活简直是不能忍受。不过当你真的有了那么一点变化，当别人用不一样的目光看你，告诉你:你瘦了的时候，内心真的是很满足。一句你瘦了，就像是一针肾上腺素，又让处于奔溃边缘的我打了鸡血，继续战斗。就这样，我一个月瘦了15斤。但这一个月，以现在的观点看，绝对是弯路，但是，这也许是必然经历的一段减肥路。很多事情，不经历过，你永远也不能体会。别人告诉你再多的道理，也不如你亲身经历过体会的深刻。对于我来说，感受体会饮食运动至于体重的变化更为重要。这个过程更像是个实验的过程，虽然是个失败的过程，但是积累了体验，积累了感受。当然，我在这一个月，也积累了很多技巧。比如每周会有一个开放日，让自己的坚持有个出口。比如设定小目标，当然不是现在流行的一个月瘦三十斤这种小目标。我逐渐意识到，再简单的事，也要有技巧；再难的事，也会因为用对技巧变的不那么难。我开始研究减肥这件事。
走脑的减肥路开启
我开始不断的研究减肥的理论，然后根据自己的体验，自己的感受来验证着研究的理论。减肥，其实是个不断了解自己身体和心理变化的过程，通过不断的理解和不断的学习，慢慢掌握了减肥的方法，真正适合自己的方法。记得吧，我是觉得自己是被历史选中的人，被选中帮助更多的人瘦下来。所以，我学习的初衷是不但自己能瘦下来，而且得能把学到的东西讲出来。自己懂，跟把自己懂的讲出来，让别人也能受益，这两者境界差别就大了，这对于学习的要求就更高了。本着这样的初衷，我一边减肥，一边学习，慢慢整理出一套减肥的理论。包括减肥的最基本的原理，减肥的心理历程，减肥的技巧。当你真的把一件事情往深里钻研，你会发现减肥，慢慢变的不那么难。我开始知道什么是基础代谢率，什么是有氧运动和无氧运动的作用。吃什么食物比较好，怎么样能享受美食也不会反弹。参照这自己减肥的过程，心理越来越明亮，我想，我是找到了一条正确的路，越走越顺，越走越有信心。没有了一开始的兴奋和激情，减肥生活开始慢慢的变的自然，平和，回归到本心。
回归走心
随着理论知识的不断完善，和自己减肥的不断深入，逐渐发现减肥其实是自己与自己身体的对话，随着对话的深入，你会慢慢找到一个平衡点，你自己能持续进行的平衡点，不紧不慢，不骄不躁，仿佛已经形成一种习惯。以前看武侠小说里写打通任督二脉，突然就内力大涨，总是不能理解，以为是作者瞎编的。我现在竟是减肥减的有打通任督二脉的感觉。以前看起来很难的减肥，从某个时候起，变得轻松，变的自然。既不用刻意的控制饮食，也不用刻意的让自己去运动。已经形成了一种正常的生活状态，遇到好吃的也会多吃一些，遇到不想动的时候也会来个葛优躺，不会因为一句:你瘦了 就打鸡血疯狂运动。现在是我很享受的生活状态，feel so good。而且通过减肥，我感觉自己的生活也得到了一部分升华，认识了很多正能量的人。对比身体变化，心理的变化更为重要。体会到了让自己变好的那种充实的感觉。这种感觉自从上了大学以后就很少再有体验，这是种很珍贵的体验。我想有很多人跟我一样，很久没有体验过那种充实的感觉。我对于旅行的理解就是体验不一样的生活，看不一样的风景。而减肥之路，对我而言，就是一场旅行，让我的生活变的有趣，让我体验到了之前没有过的体验。我在减肥的路上，你也一起来吗？
欢迎交流，微信:heishanlaochen
