调整节奏-20180708周检视

本周没有出行计划,放慢了节奏,感受到工作的节奏,感受家人的情绪,调整时间安排,提前计划孩子的暑期安排。

早起:

每天七点以前起床,每天晚上11点以前睡觉。尽量能保证睡够7个班小时。

晚上至少需要睡够七个半小时,不要超过八个半小时。

运动:健走

陪伴:

陪孩子早上上学,感受孩子的心理需求。陪伴孩子的过程中保持精力和情绪的饱满。

三只青蛙:

列出每天最重要的事情,有一些是常规的重要的事情,有一些是非常规重要事件。

后续需要将事件进一步排程,安排每天的重要事件。

计划:继续整理任务清单,找出重要紧急事件,每天吃青蛙。

参加产品培训。

时间上进一步精细化,特别是工作日的中午时间,尽量保证能够有30分钟的午休时间,下午累了尽量出去走走。周末睡眠不要超过八个半小时。

三个标签:

成长中的妈妈

终身学习者

易效能践行者

易效能189九十天目标:

早睡早起

每天学习1小时

每天陪伴家人1小时

金句分享:活到老学到老 

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