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今天是第一天呼吸冥想的练习。当把注意力全部放在呼吸，感觉身体好沉重，呼吸也好沉重，好像空气要很费劲的经由气管进入身体，脑海中的念头都在“累”上。刚开始，相信以后会越来越好的！今天能够战胜惰性，顺利起床完成冥想，棒棒的！感恩两位老师的引导，感恩云峰老师的指导，感恩同学们的陪伴。加油[拳头][拳头]
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今天打开屏幕竟然看到了在简书无意中见到的老师。读过英赞老师的文章，又有缘在老师的带领下冥想。感恩缘分[合十]感恩遇见[合十]今天一开始还是感觉呼吸有些困难，念头不停的飞走，又不停的被老师拉回来。中间有段时间感觉有些晕眩。后来慢慢呼吸变轻盈了。左腿全部麻了，以前短时间盘腿很少有麻的情况。睁开眼睛，感觉房间的物品好像更清晰了，离自己更近了。摸着麻木的双脚，忽然感觉脚离自己更近了，触感也更温和真实。感恩老师引领[合十][合十][玫瑰][玫瑰]
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冥想第三天，今天的冥想感觉呼吸没有前两次那样困难了。和昨天一样的坐姿，但是今天就没有腿麻的情况。应该就是老师说的，身体很智慧，一切表现都是正常的。今天好几次被外在打断，但是念头没有太多。感恩老师的引导，感恩同学们的陪伴！！[玫瑰][玫瑰]
2-25
今天的冥想，呼吸更顺畅了，而且我清晰地感受到了自己的心跳，明显感觉到心脏在左胸部，整个胸腔都在心脏的跳动下被振动着。这种感觉太美妙了。感觉身体在和我说话，在告诉我，你很棒，你的生命很有力量，加油吧，去做你想做的事情吧！！感恩我的身体！！谢谢老师的引导和同学们的陪伴！爱你们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
