R 一天的每一分钟都要做好计划
我建议：为本策略专门准备一个笔记本，在每个工作日开始的时候翻开新的一页。在页面的左侧，每隔一行写下这一天的每一个小时，包括普通工作日的全部时间。接下来是最重要的一个环节：将工作日的每一天划成方格，把活动放在这些空格中。例如，你可以把上午9～11点安排成为客户写新闻宣传稿的时段。你只需围着相应的那几行画一个框，框住那几个小时，然后在框内写“新闻宣传稿”。并不是每一个方格都要安排活动。你也可以安排一些午饭或者是休息的方格。简便起见，每一个方格的最短时间为半小时（也就是页面上的一行）。举一个例子，这就意味着你并不需要为每一天的每一个小活动（比如回老板的电子邮件、提交退款单、问卡尔报告的情况）安排版面，你可以把这些活动放在一个更通用的任务里。针对这种情况，你可以从任务方格引出一条线，引到页面的右手边，在右手边你可以有充足的空间列出需要完成的每一个小任务。
完成一天的工作计划之后，每一分钟都应该在某个放格里有所体现。实际上，你已经为这一天的每一分钟安排了时间。此时，请你使用这个工作计划来引导一天的工作。
I 为了能够深度工作，摒弃浮浅工作，我们就要对我们每天的工作时间做好计划。那样我们才能不被每天的繁琐杂事所拖累。我们要对每一天的每分钟做好计划。我们应该准备一个笔记本，将每天的工作制成一个方格。方格左侧每隔一行写下这一天的每一小时，然后将每天的工作活动安排在时间的后面，也就是方格的纵格子是时间安排，方格的横格子是工作安排，这样你就会看到每天的每个时间段你必须要做的工作，将不必要的工作摒弃掉。例如看到方格中早上八点到九点汇报工作，我们就去汇报工作；九点到十点写文章，那么我们就写文章。利用这个方格指导我们每天工作，我们就不会在浑浑噩噩中度过，浪费不必要时时间，将时间过的充实而有意义。
A1 我以前的工作总是没有计划。工作时间经常是一会儿聊聊天，一会儿翻翻这翻翻那，一会儿看看手机，真正工作的时间不多，很多的时间就被浪费掉了。例如昨天是星期一，一周工作的第一天。上了第一节课后，其他的时间我是一会儿打扫卫生，一会儿聊聊天，一会儿看看手机，没有计划，没有头绪，想到做什么就做什么，一上午的时间就浪费掉了，没有做到什么事情。如果将工作计划安排好，应该就不会出现这种现象了。
A2 从明天开始我需要每天做好工作计划。将每天的工作时间和任务制成方格，有计划引导自己的工作，让自己的工作落到实处，避免不必要的干扰，深度开展工作。我的工作计划大致如下：
上午： 7：30～9：35 上课 9：50～10:50 改练习册 10：50～11：30 改听写
下午： 2：00～3：00 改作文本 一组 3：00～3: 55 备课 3：55～4:40 上辅导课 4:50～:5:10 找学生谈心或个别辅导
一天的工作有计划有步骤地完成，过得充实而有意义，不再被繁琐无聊的杂事所干扰，可以深度开展工作。
