R 像罗斯福一样工作
一方面，他的注意力可能看起来是分散得令人绝望，如他的同学戏称，遍布于一组“惊人的兴趣排列”，根据传记作家爱埃德蒙德•莫里斯统计，他的兴趣包括拳击、摔跤、健身、舞蹈课、诗歌阅读和他毕生所爱的自然学。最后一个兴趣发展的很好，在大一结束的夏天，罗斯福出版了自己的第一本书《阿迪朗达克山脉夏季里的鸟》。这本书获得了《纳塔尔鸟类学俱乐部公报》的好评，以至于莫里斯认为年轻的罗斯福已经是“美国最博学的青年自然学者之一”。
为了开展这些课程外的爱好活动，罗斯福不得不到大大缩减本应该用在学习主业上的时间。莫理斯根据罗斯福当时的日记和信件，推测这位未来的总统通常每天只有不超过四分之一的时间用于学习。大家可能以为罗斯福的学习成绩会惨不忍睹，但事实相反。他虽然不是班里的尖子生，但成绩也不赖：在大一的七门课程中，他获得了五门优秀。对于罗斯福悖论的解释就在于他处理学业的独特方式，在于从上午8点半到下午4点半8个时间的日程安排。在这8个时间内，他预留出时间给背诵和班级课程、体育锻炼（通常1天一次）以及午饭。余下的时间全部用于专注学习。如前所述，这些自己时间加起来也没有多少，但是通过在这些时间内攻读课业并以极大的强度攻读，它可以实现最高效的时间利用。莫里斯介绍说：“他待在书桌前的时间比较少，但是注意力十分集中，他的阅读速度十分快，所以可以比大多数人（从课业中）节省出更多的时间给。”
I 罗斯福他的兴趣非常广泛，但它的学业也没有耽搁。他是怎么做到主业和副业都能兼顾到的呢？原来他是在日常工作中，找出一项优先性很高的深度任务，比如这里的学习，估算出学习任务需要的时间，然后设定一个硬性截止期限，留出的时间远远少于估算时间。逼迫自己高强度工作，高度精力集中解决任务。这些学习时间虽短，但注意力十分集中，是最高效的，所以他可以比大多数人节省出更多的时间，来做他的赏心乐事。当然，这种高强度工作是需要反复训练的。先是一星期一次，然后慢慢增加，反复训练，就可以深度工作。
A1 我的工作效率是比较低的，一般每天只能做两件事，比如工作和锻炼身体。如果再加一件事情我就会觉得忙不过来，苦不堪言。暑假时我参加了拆书帮的课程学习。每天就做两件事：拆书学习和锻炼身体，我就觉得还是可以适应的。但是一开学，既要拆页学习，又要工作，还要锻炼身体，我就会觉得忙不过来，身体不适应，疲惫不堪。我不知道用什么方法来改变现状，我认为我这辈子只有这么过了，不可能有什么改变。
A2 像罗斯福那样工作是我所期盼的。我想从明天开始我应该训练自己注意力十分集中的工作。首先从改作业不集中的情况开始训练。我每天要花两节课时间改作业，改作业时注意力不够集中，一会儿听听同事的谈话，一会儿喝水，一会儿看微信。我应该改作业时，高强度工作，不要与同事聊天，不去想作业以外的事情，不要常去喝水，不看手机，这些影响注意力集中的事情都不去做。规定自己每天只能花一节课的时间来改作业，这一节课全身心扑在改作业上，深度工作。训练一个月，慢慢地就能习以为常了。这个训练完成以后，再训练自己每天半小时时间备课，时间也是一个月。在训练的差不多以后，我想我就可以有时间来赏心乐事了，不会那么身心疲惫了。
