看见是改变的开始，行动是改变的抵达
自从了解精力管理后，我就开始践行精力管理的方法论。目前执行了十天左右，感觉精力方面的确有明显提升，今天记下来，一方面是对方法论的肯定，另外一方面是对自己表示鼓励，同时也希望好的行动能形成好习惯，好的习惯能更好的改变自己。
1、提升身体能量
吃：放在第一位的都比较重要，吃七分饱，舒服就行。这样会控制血糖水平稳定。而且我一直有个习惯，每天早上会喝一杯白开水，对肠胃比较好，你也可以哦。
睡：以前12点后睡觉基本没有。中午，在公司也休息30分钟左右。所以，睡眠还是有保障的。
运动：白天上班，我就在晚上运动。时间安排在9：00，也是设置了一个闹钟提醒，闹钟一响，换装备后自动执行。我运动强度不大，场地也不限制，每次运动30分钟左右。运动完后稍微出汗，感觉不是很累，主要是坚持下去。我属于超重型，当前来看体重几乎没变，但是我想有一天会有量变的。
2、提升情绪精力
我属于比较积极向上型的，乐观面对生活中的一切也是人内心的一种修炼，这种心态比较重要。可能是家庭环境影响吧，因为我的家庭就是一个其乐融融的家庭，彼此爱并快乐着。所以，你想成为一个正能量的人，先混圈子，环境会不知不觉的改变你的思维模式。
3、养成“精力习惯”
每天24个小时，工作时间基本占三分之一。每天不要瞎忙，有实验证明，过多的选择很消耗人的意志力，也就是说很费脑子。工作，抓住主要的，这样也能节省很多决策精力。这里也推荐一个时间四象限法，让做事情有个计划
4、提升精神动力
人生目标，这个太大了，想了也还没想到。目前，还是想先把工作做好，也就是立足当下，站稳了才有资格谈“放远未来”。
你呢？
有没有行动起来？
