改变,不是一个人的旅途

上篇“改变就在当下”讨论了,想要走出舒适圈的方法,即3C (Conviction, Customization,Clarity)理论。任何理论还需要结合实践,付诸于实际生活中。如果你得到要领,在尝试的过程中,得到了正面的反馈,那么很容易受到鼓舞,因此形成一个正向的循环。紧张、不安感会慢慢消除,并在下一次的尝试中,进一步的改进。当你意识到,走出舒适圈,是你的工作的时候,也会带来舍我其谁的使命感。


Resource #1

在实践的过程中,需先选择“适当”的挑战,是一个可以循序渐进的过程。找准自己的目标定位。寻找一个最接近真实的场景进行模拟练习,以做好生理和心理准备。利用小目标,记录小的点滴成就,以达成大的成功,从而营造一个不断上进,避免回避的机制。

中国有句古话:水滴石穿。因此有了上面的积累,不断在尝试中总结。发现自己的薄弱之处,加强训练,巩固已有的优势,找到解决自己薄弱的地方的方法。心理学家总结发现,这是一个不断重复最终增强难度的过程。

把失败作为是一种学习的机会,找到一个教练在旁边时刻提醒你每一次的成功和喜悦。


Resource #2

思维模式决定成败。


一种固定的思维模式,会把错误归咎于自身的局限性。

而成长性的思维模式,把犯错视为学习过程中不可避免的一部分。


区别两种思维模式的小tips:

1. 察觉,自我赞赏,并内化你的小成功;

2. 把改变作为一趟旅程,并留意沿途的标记。


在尝试的过程中,记住你不是专家。你只是一个新手。找到一个你熟悉或者信任的导师或者教练帮助你。在尝试的这个过程,最有利的建议就是坚持一个(已经验证过的)流程。


在经历上述的过程之后,进入到这个升级的境界的时候,成功并不是最终目的,转化为自己的方式是这个阶段需要达成的结果。这是一段更为自主的完善阶段,在这个阶段可以进行一些个性化的微调整。


最终,也许对于很多人都很难达到的一个阶段,就是享受的阶段。某些行为变成了一种习惯,与自身化为一体,自然而然就能够实现。


积极的经验是下次的信心来源,即使您不是一个新手,也可以用来抵消不可避免的焦虑和恐惧。而且心理学研究表明,正是这些内在的动力来源,而不是外部的奖励,才是特别强大、持久和有弹性的。

(成功学对于聪明有更多选择的人的困难在于,这些人通常自信能够完成足够多的事情,导致浪费过多的时间在于尝试。正确的做法是对于重大决定多收集意见,再做判断。)


Resource #3

一个健康的支持系统


其他人帮助我们;他们激励着我们;他们为我们提供了到达目的地的策略,以及实现它的灵感和勇气。


就像打棒球一样:如果您只有十分之三的成功,您就被认为是杰出的击球手。而且在销售方面,情况也差不多。您永远都不知道下次会发生什么,唯一的发现方法就是尝试一下。

一个很好的方法,就是通过回看比赛录像,运动员能够有很好的自省。其实,每一次的尝试哪怕是失败都是一种很好的自我投资。所以在你的旅途上,明智的做法是使用你所掌握的资源。


在于利用资源方面,(很多人会说我没有资源)其实资源不是一辈子的,是在各种场合都可以积累的。比如同事,会议,一本书,一本杂志。你可以从朋友和家人,互助组织得到心理支持。你也可以找亲近的人,作为你个人转变时候的心理支柱,当你重新滑回舒适圈的时候,适当的给予你提醒。当你成功即使是最小的成功的时候,帮助你指出并且和你一起庆祝。


总结

#1 走出舒适圈就是需要迈出那一步

事实是:极少数的人会跨出那一步;且那一步是深思熟虑之后的结果。


#2 魔法通常发生在你舒适圈以外

事实是:魔法发生在圈内和圈外


#3 只有我在舒适圈外挣扎

事实是:几乎每一个人都对舒适圈之外的情况感到不适应


#4 走出舒适圈是“迎难而上”

事实是:“迎难而上”是很重要的,同时战略也很重要,有时候会使得“迎难而上”没那么必要


#5 只要激励到位,任何人都可以走出他们的舒适圈

事实是:任何人都可以,但需要的不只是激励;它需要努力,坚持不懈,战略和对挑战的敏锐理解


最后的最后,走出舒适圈并不容易。需要投入时间,经历,指定战略并保有决心,但只需指定计划,并勇敢的去实现推动,就会看到成果。

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