中秋节早上四点爬起来，乐呵呵的签到打卡，窗外是黑黑待亮的夜空，伴随着耳机中轻柔的民谣，开始了清晨的工作。休息之余，在微信朋友圈刷了一条祝福中秋节的图片，中秋节在上海出差做项目，不能陪伴在家人身边甚是遗憾，下周国庆好好陪一下太太与我们家小王子。

      早起192天了，比起坚持了好多好多的年的大咖来说，我这才是刚刚起步，不值得一提。因为重新开始打卡写作的事情，今天和大家聊一下自律的事情，从自身的经历来做一下漫谈。

自律带来的状态

        早起完毕，冲凉后精神抖擞，伴随着音乐开工，工作效率很高，因为早起，周边的人并没有起来，也没有那么多的干扰，可以全身心的投入进去。工作两小时后，正好赶在上班潮之前提前出发，避免在地铁或公交上与他人拥挤。以上都本人早起带来的状态，很多人的都在找寻的自己的工作状态时间，我想我精力最旺盛的时间应该是在早起的那一段时间吧。

追求享乐与追求享受

        本人应该在自律上是一个矛盾体，在工作上我可以做到很自律，但是生活上却有点放肆，肆无忌惮的感觉。我和公司老大都患有糖尿病，算的上是糖友。老大每次中午午餐后都会到公司周边走上几个来回增强运动量，以降低餐后血糖；而我总是借口负责部门事务多，回去早点开工，然后堂而皇之的坐在椅子上休息，每一次餐后血糖超出正常值都会给自己找借口，我懒，我不爱运动。糖尿病病人要求管住嘴，迈开腿，我都没有做到，血糖高了，就开始后悔，不应该吃那么多，不应该缺少运动，然后陷入自责，后悔。

      一次老大带着我们几个部门领导一起拜访客户，完毕之后接近午餐，又带着我们去客户周边最出名的粤菜馆，喝茶吃点心，顺便吃饭。客户中心的张总（女）爱吃榴莲，特意点了榴莲酥，上来之后，所有人都告诫我，榴莲酥含糖量高，最好不要吃，我还是忍不出，嘴馋吃了一个，然后找了个借口我就是试一下味道，（以前在广州工作的时候，茶楼的点心都是品尝过的）回来一测血糖，餐后血糖又飙升了，当然也许和那一块榴莲酥的有关系，也许关系不大。一边讨厌自己好吃不运动，一边享受美食带来的快感。说的就是我们这种矛盾体。自律给我们带来好的状态，带来一种精神上的享受，而不自律的某些行为可能带来的是一种愉悦感，肉体感官中的刺激。

      我们有必要这样自律吗？为什么不顺从这些愉悦感呢？有必要这样自虐吗？已过世的外婆信佛教，是一个居士，长达十几年的吃斋念佛，对于我这种无肉不欢的人来说，怎么能一直吃素呢？我并没有在外婆的脸上看到吃素的后悔，吃素过程的痛苦。吃素的自律，让外婆在精神层面享受到自己的欢喜。

      享乐与享受是不一样的，享乐，也许体验的是一种快乐，享受，或许喜欢的不一定是快乐，也许是痛苦，或者说是克服困难，享受失去之后而失而复得的感觉。不自律者上瘾的是即时快乐，属于“享乐”阵营；而自律者上瘾的是延迟满足，属于“享受”阵营。

你以为的不一定是别人以为的

      我们喜欢用自己的标准去衡量别人，甚至用自己的感觉标尺去衡量别人的感受。我是湖南长沙人，喜欢吃辣，所以我认为吃辣才是美味，如果不能吃辣，天下的美食就丧失了很多乐趣。到广州生活之后，还是喜欢吃辣，但是吃辣淡化了，学会了清淡饮食。以前的职业病慢性咽炎，在少吃辣椒之后，基本都不怎么发作了。

      在读心理学研究生的时候，认识的班级同学，肖大女神，是一个跑步狂热者，每天坚持跑步，到处参加马拉松比赛，都是跑全马。一度让我羡慕不已，默默点赞的同事，问女神，你这每天都跑步，意志力真强，我就是跑不起来。女神的答复是，其实真没什么意志力，只是喜欢跑步。是啊，人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

      对于平常人来说，每天坚持跑步，这是一种自律，也是一种自虐，是反天性的，就不能多睡一会吗？那是因为我们平常人只看到了部分。

资料

据心理学家的研究，自律有三个阶段，前期兴奋，中期痛苦，后期享受。

自律也有三种境界

第一重境界是为了达成目标，不得不适当地勉强自己。正如毛姆在《月亮与六便士》中说的，“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事”。

第二重境界是在坚持中面对诱惑和惰性，用意志力去克服。M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说的，“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，但是旧的事物消失，新的事物才会诞生。”

第三重境界是在自律的过程中发现趣味性，在自律的结果中获得成就感，深挖并放大趣味性和成就感，渐渐地对自律上瘾到停不下来。

【生活感触】D002,聪明是一种天赋，而善良是一种选择