在不同的季节，有不同的养生之道。春天养生、夏季养长、秋天养收、冬天养藏。
秋天养收，是说要人为的有意识地顺应天地的变化来收敛自己的精气神，为即将到来的冬天冬藏做一个准备和铺垫，是说到秋天首先要调整我们的身心和生活节秦。
(一)：秋天的作息规律也要从夏天的晚睡早起，无厌于日，改变成为早卧早起，与鸡俱兴。
立秋之后，天气也逐渐变得凉爽，不像夏天那样暑热、潮湿、闷热，熬得让人睡不着，人们睡眠的质量也会提高一些，如果作息与天地保持一致的话，能够起到事半功倍的效果。
(二)：秋之秋，人们容易秋燥，此时正是润燥生津的最佳时期，很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦！像柑桔、葡萄、甘蔗、大枣、柿子、梨、石榴等。
(三)：食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。平时我们可以多吃一下几种食物，像大豆、海带、西红柿、藕、胡萝卜、蜂蜜、苹果等。
(四)：立秋饮食有讲究
①多吃酸性食物，可收敛肺气。
②不吃或少吃辛辣烧烤食品。
③多吃鱼，秋天是需要进补的季节。
④多吃滋阴润燥的食物。
(五)：秋季要适当进补，而真正的进补食物就是我们身边一些非常普通的食材。
①冬瓜，它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维舍量很高。
②丝瓜，即可食用又可药用。
③苦瓜，营养价值高，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，还含有多种氨基酸以及果胶等营养成份。
(六)初秋运动常识！
季节交替之时，是养生的好时节。立秋已过，时值夏末秋初，气候是湿、热、燥并重，为了少生病，这时一定要注意养生保健。那么夏末秋初运动有什么讲究呢？
初秋天髙气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。
此外，初秋清晨气温较低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
初秋人的神经系统兴奋性增高，生理机能趋于活跃和加强。人容易超量锻炼，结果引起过分疲劳，影响工作和健康，还容易引发运动损伤。一般来说，中老年人运动时间每次不要超过1.5小时。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是适度的标准。
运动后还要多喝开水，如运动时出汗过多，可在开水中加少量盐，以维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
